بقلم د. نورهان علام
“يبدأ يومي… وتبدأ معه حكايتي!
أستيقظ كعادتي صباحًا، أغسل وجهي بغسولي المُفضَّل، أتفاجأ بخطوط زيتية تظهر في بعض أجزاء وجهي، والبعض الآخر لا.
ما العمل إذًا؟ ما هذا الحظ السيء؟
أقول في خاطري، لو أنني أمتلك نوعًا مُحدّدًا من البشرة، لكان الأمر أكثر سهولة بكل تأكيد.”
جميلتي، كلماتك ملؤها القلق والحيرة، لكن أنا معكِ اليوم كي أعطيكِ مفتاح العناية بالبشرة المختلطة، وأسرار تجعلك تتمتعين ببشرة مُشرقة طوال العُمر.
أنواع البشرة
في عام 1975م، صنَّف فيتزباتريك (Fitzpatric) البشرة اعتمادًا على لونها وتأثُّرها بآشعة الشمس. من خلالها يتم تحديد عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) المناسب لكل بشرة، والتنبؤ بالإصابة بسرطان الجلد.
من ناحية أخرى، تُصنَّف البشرة طبقًا لعدّة عوامل مرتبطة بتوازنها، مثل:
- الإفراز الدهني.
- الترطيب.
- مستوى الحساسية.
بناء على السمات السابقة، تنقسم البشرة إلى خمسة أنواع أساسية:
- البشرة العادية
- البشرة الجافة
- البشرة الدهنية
- البشرة الحساسة
- البشرة المختلطة
قد يَسهُل التعامل مع الأربعة أنواع الأولى من البشرة؛ لكونها متجانسة وتتمتّع بنفس الخصائص بالتساوي في جميع أجزاء الوجه، لكن ينزعج أصحاب البشرة المختلطة من التعامل مع نوعين من البشرة في وجهٍ واحد؛ فتكون منطقة الجبهة، والأنف، والذقن (T-Zone) دهنية، وباقي أجزاء الوجه جافة أو حساسة.
خصائص منطقة (T-Zone) في البشرة المختلطة
تتميز T-Zone بكونها لامعة، وذات مسام واسعة، وأكثر عرضة لتكوين رؤوس سوداء.
تجربة منزلية لمعرفة هل تميل بشرتك إلى الدهنية أم الجافة
- نظّفي البشرة تمامًا باستخدام الغسول المناسب، مع ترك بعض قطرات الماء على الوجه دون تجفيف.
- بعد مرور 10 دقائق تقريبًا، ضعي منديلًا جافًا على وجهك.
- إذا وجدتي بعض القطرات الزيتية على المنديل، فأنت تمتلكين بشرة مختلطة تميل إلى الدهنية.
- إذا كان جافًا، فإن بشرتك مختلطة تميل إلى الجافة أو العادية.
- عليكِ تكرار التجربة صيفًا وشتاءً؛ إذ تتأثر البشرة المختلطة بالعوامل المناخية.
هل تتحكم العوامل الوراثية والعادات اليومية في ظهور البشرة المختلطة؟
تساهم العوامل الوراثية بشكل كبير في ظهور البشرة المختلطة، ولكن تلعب العادات اليومية والنظام الغذائي دورًا كبيرًا أيضًا، مثل:
- الإسراف في تناول المقليات والدهون والشيكولاتة.
- التعرض لدرجات الحرارة العالية في فصل الصيف.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس بدون استخدام عامل حماية (SPF).
- التعرض للرطوبة.
- استخدام منتجات تجميلية غير مناسبة لنوع بشرتك.
- عدم تناول الكمية المناسبة من الماء في فصل الصيف تحديدًا.
- استخدام كريم الأساس قد يسبب انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء والحبوب.
- استخدام المقشرات القوية (Exfoliating agents) أو المواد العطرية على البشرة.
تختلف كل بشرة عن الأخرى، لذا عليكِ تحديد نوع بشرتك؛ كي يمكنك التعامل معها، وتحديد الروتين المناسب لها؛ لتحقيق أفضل النتائج والحصول على بشرة مشرقة.
العناية بالبشرة المختلطة… هل يبدو الأمر مستحيلًا؟
قد يبدو العناية بالبشرة المختلطة لغز ًا مُحيّرًا؛ يرجع ذلك لاستخدام العديد من المستحضرات الخاطئة للعناية بالبشرة، فيصبح الوجه جافّاً أو لامعًا بشدّة، لكن بمجرد استشارة الطبيب المتخصص، يمكنك تحديد نوع بشرتك والروتين الملائم، والوصول إلى حل هذا اللغز وتحقيق التوازن.
بشرة تحت السيطرة!
إذا كنتِ سيدتي من أصحاب البشرة المختلطة، ربما تبذلين جهدًا كبيرًا للسيطرة على الأمر؛ فإذا استخدمتي نوعًا خاطئًا من المرطب أو بكمية أكثر من اللازم؛ تشعرين بالانزعاج لزيادة نشاط الغدد الدهنية في منطقة الـ(T-Zone)، وعند استخدام غسول الوجه، قد تزداد بشرتك جفافًا واحمرارًا.
لا داعِ للقلق، جميلتي، سنساعدك في الوصول للتوازن المرغوب، وستجدين في هذا المقال روتين العناية بالبشرة المناسب لكِ، وأفضل منتجات العناية بالبشرة المختلطة.
العناية بالبشرة المختلطة خطوة بخطوة… الدليل الشامل!
غسول البشرة (Facial Wash)
يُنصح باستخدام الغسول المصمم خصّيصًا للعناية بالبشرة المختلطة؛ لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة من منطقة الـ(T-Zone) دون أن يتسبب في جفاف باقي أجزاء الوجه.
يُمكنِك استخدام المنظفات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي والصفصاف للتخلّص من حب الشباب المُزعج. تُساهم تلك التركيبات الطبيعية في تنظيم البشرة الدهنية وتقليل ظهور الحبوب.
أفضل غسول للعناية بالبشرة المختلطة المائلة للدهنية:
- فيتشي نورماديرم ( Vichy Normaderm Deep Cleansing)
- كيو-في (QV)
- فارمسيرز (Pharmaceris)
- سيباميد (Sebamed)
أفضل غسول للعناية بالبشرة المختلطة المائلة للجافة:
- يورياج (Uriage)
- سيتافيل (Cetaphil)
- نيتروجينا (Neutrogena)
مزيل المكياج
استخدمي مزيل المكياج يوميًا قبل غسول البشرة؛ للحفاظ على بشرة نقيّة ومسام خالية من الشوائب.
أفضل أنواع مزيل المكياج:
- بايوديرما (Bioderma Sensibio)
- نيفيا (Nivea)
- لوريال (L’oreal)
قابض المسام (Toner)
يُستخدم تونر مُهدىء ومُرطب بعد غسول البشرة، لأنه يُساهم في استعادة المستوى الطبيعي لـ(PH) البشرة، كما يعمل على قبض مسامات البشرة وتنقيتها من الشوائب.
ابحثي دائمًا عن منتج مصمم خصيصًا للعناية بالبشرة المختلطة؛ لترطيب البشرة الجافة والتحكَُم في نشاط الغدد الدهنية في نفس الوقت.
أفضل أنواع التونر للبشرة المختلطة:
- لاروش بوساي (La Roche Posay)
- نيفيا (Nivea)
- بيزلين (Beesline)
التقشير (Exfoliation with caution)
تساعدك المقشرات الطبيعية ذات الحبيبات الناعمة على حماية مسام بشرتك، والتخلُّص من الرؤوس السوداء (Black heads) وبقايا الخلايا التالفة، وإنتاج خلايا جديدة.
يوصي أطباء الجلدية بمُراعاة استخدام المقشرات بحد أقصى مرتين إسبوعيًا، حتى لا تُسبب تهيَُجًا للبشرة الجافة.
أفضل المقشرات التي يوصَى بها:
- سانت إيفز بالشاي الأخضر (ST. Ives)
- فيتشي (Vichy)
- بيزلين (Beesline)
- سيباميد (Sebamed)
- نيتروجينا (Neutrogena)
يمكنك أيضًا ،جميلتي، استخدام التقشير الكيميائي مثل المستحضرات المحتوية على حمض الألفا هيدروكسي (AHA)، وحمض البيتاهيدروكسي (BHA)، إذ تُساهم بدور كبير في تجديد خلايا البشرة، وتوحيد لونها.
مرطبات البشرة (Moisturizers)
احرصي على الترطيب اليومي لبشرتك لحمايتها من الجفاف، لأن إهمال الترطيب يؤدي إلى شحوب البشرة وتهيّجها وتكوين قشور بيضاء تضر المظهر الخارجي للوجه.
يمكنك استخدام مستحضرات حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid) وبذور الشيا التي تضمن لكِ الترطيب المتوازن.
يُفضل، جميلتي، استخدام كريم نهار وكريم ليلي للحفاظ على الترطيب المناسب لبشرتك.
أفضل مرطبات العناية بالبشرة المختلطة:
- فيتشي نورماديرم كريم (Vichy Normaderm Anti-Blemish Care Cream)
- فيتشي مينرال (Vichy Mineral 89)
- لاروش بوساي هيدرا فاز (La Roche Posay Hydraphase Intense Light Cream)
واقي الشمس (Sunscreen)
يُوصَى باستخدام واقي الشمس الملائم للعناية بالبشرة المختلطة وحمايتها من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، بمعامل حماية لا يقل عن 50%. ويراعى إعادة تطبيقه كل ساعتين إذا تعرضت لحرارة الشمس العالية لوقت طويل.
يعتبر واقي الشمس ذو القوام الحليبي هو الاختيار الأنسب لبشرتك، فهو يتميز بأنه خفيف القوام ولا يحتوي على الزيوت.
أفضل اختيارات واقي الشمس:
- أفين كريم (Avene cream)
- كابيتال فيتشي كريم (Capital Soleil Vichy Cream)
كريمات العناية بمنطقة حول العين
ننصحك، سيدتي بالحفاظ على جمال وإشراقة عينيكِ؛ فهما مرآتك. يعاني البعض ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العين لأسباب كثيرة؛ منها السهر، وكثرة المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ونقص الحديد في الدم.
ظهور الهالات السوداء ليس له صلة بنوع البشرة؛ لذا عليكِ استخدام بعض المستحضرات التجميلية التي تعمل بدورها على الترطيب، وإزالة الهالات السوداء، والتخلص من مشاكل العين المعروفة، مثل الانتفاخات والتجاعيد.
إليك أفضل كريمات للهالات السوداء وترطيب وعلاج المنطقة المحيطة بالعينين:
- فارمسيرز (Pharmaceris Eye Cream)
- ذا بودي شوب (The Body Shop Vitamin E Eye Cream)
- كريم أزولين (Azulene eye cream)
- يورياج ديبيدرم (Uriage Depiderm)
- لاروش بوساي (La Roche Posay Eye Cream)
مستحضرات تجميلية مقاومة للتجاعيد وتَقدَُم السن
ننصحك بضرورة إستخدام المستحضرات التجميلية المضادة للتجاعيد والخطوط الرفيعة للحفاظ على شباب دائم وبشرة مشرقة.
كيف يمكنِك اختيار أفضل المستحضرات التجميلية المقاومة لعلامات تقدم السن؟
يوصي أطباء الجلدية بالمستحضرات التي تحتوي على المواد الفعالة التالية:
- فيتامين أ (ريتينويد): تعمل على توحيد لون البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- مضادات الأكسدة: (فيتامين C، وفيتامين E)
- حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid)
- زبدة الشيا (Shea Butter)
- السيراميد (Ceramides)
قد تأتي تلك المستحضرات في صورة كريمات أو سيروم، منها:
- سيروم فيتامين سي أورانج ديلي (Orange Daily Vitamin C Serum)
- هيالو ب 5 (Hyalu B5 La Roche Posay)
- سانت إيفز كولاجين (St. Ives Renewing Collagen & Elastin)
- ركسول (Rexsol)
- لوريال ريفيتالفت (L’oreal Revitalift)
البشرة المختلطة وحب الشباب
تنمو البكتيريا الطبيعية Propionibacterium على سطح الجلد، لكن عند تراكم الدهون والشوائب داخل المسام، تبدأ هذه البكتيريا في النمو على الدهون، فتتسبب في ظهور البثور التي ربما تحتوي على الصديد.
قد تساهم أيضًا بعض المستحضرات التجميلية في حدوث هذه المشكلة، لذا عليكِ سيدتي تنظيف بشرتك جيدًا باستخدام مزيل المكياج والغسول الخاص لتجنب ظهور حب الشباب.
إذا واجهتي المشكلة بالفعل، يمكنك استخدام مستحضرات علاجية تحتوي على بنزويل بيروكسايد (Benzoyl Peroxide) باعتدال مرة واحدة يوميًا؛ لأنه من الممكن أن يتسبب في الجفاف المُفرط للبشرة.
عادات يومية لبشرة صحية
- احرصي ألا تقل ساعات نومك عن 8 ساعات يوميًا.
- تجنبي المأكولات السريعة (Junk Food) والدهون والمقليات؛ فهي العامل الأساسي لتدهور بشرتك وظهور حب الشباب.
- اختاري المأكولات الصحية، والخضراوات والفاكهة.
- استبدلي المشروبات الغازية بمشروبات طازجة صحية.
- اشربي كمية كافية من الماء صيفًا وشتاءَ.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر تُنشط الدورة الدموية في الجسم.
العناية بالبشرة المختلطة طبيعيًا
رغم توافر مستحضرات التجميل في كل مكان، إلا أن حواء تهوى مزج المكونات الطبيعية في منزلها لتنتج سحرها الخاص بها، وتضع عليه بصمتها الفريدة.
إليكِ بعض الماسكات الطبيعية التي تصنعها حواء صاحبة البشرة المختلطة في المنزل:
- ماسك الموز والعسل والشوفان
عُرف الموز قديمًا بإسم البوتوكس الطبيعي (Natural Botox)، يتميز بقدرته على ترطيب البشرة والتحكم في إفراز الزيوت، يمكن استخدام ماسك الموز إلى جانب العسل والشوفان ليصبح خليطًا رائعًا لترطيب البشرة وتقشيرها بلطف.
- ماسك الزبادي وبياض البيض
يشتهر بياض البيض (Egg White) بقدرته على قبض المسام الواسعة والتحكم في إفراز الزيوت، كما يتميز الزبادي بقدرته الفائقة على تقليل حب الشباب وتغذية البشرة وترطيبها. إنه حقًا خليط رائع.
- ماسك الأفوكادو وجوز الهند وزيت شجرة الشاي (مضادات أكسدة)
يُشكّل الأفوكادو وزيت جوز الهند قناعًا فعّالًا للبشرة المختلطة، فهما يعملان على تغذية البشرة وترطيبها والتحكم في إفراز الزيوت الزائدة. ويساهم زيت شجرة الشاي في قبض مسام البشرة ومقاومة حب الشباب.
العناية بالبشرة المختلطة في مراكز التجميل والجلدية
قد يلجأ طبيب الجلدية إلى إجراء بعض الخطوات التجميلية غير الجراحية، ومنها:
- التقشير الكيميائي: تُستخدم بعض الأحماض التي تعمل على التنظيف العميق للمسام؛ لإزالة الشوائب.
- العلاج بالليزر: يساهم في قبض المسام الواسعة، والتحكم في زيادة إفراز الدهون المسببة للحبوب.
وختامًا، نرجو أن تكوني قد وجدتي كل إجابات أسئلتك عن العناية بالبشرة المختلطة التي طالما تجول بخاطرك وتسبب لكِ الانزعاج.
دُمتي جميلة.
The post العناية بالبشرة المختلطة : أفضل روتين يومي طبيعيا وبالمستحضرات appeared first on جميلتي.
https://jamilty.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%b7%d8%a9/
