تفتيح الشفايف الداكنة وطرق القضاء على اسمرار الشفاه

بقلم د. إسراء محمد

ومثلما تهتم كل النساء بكل ما يتعلق بجمالها وأنوثتها، أهتم دائما بكل وسيلة تساعدني في الحفاظ على جمال بشرتي ونضارتها، وخاصة ما يتعلق بكيفية تفتيح الشفايف الداكنة.

فمنذ زمن تحول لون شفتاي بشكل ملحوظ إلى لون داكن ولا أدري ما السبب!، مما أفقدني الثقة بنفسي وسبب لي الكثير من الإحراج والضيق. وبت أبحث عن كل وسيلة تساعدني على استرداد لون شفتاي مرة أخرى بطريقة آمنة وفعالة، ولكن دون جدوى!.

أعلم -جميلتي- أن لجمال الشفايف أهمية كبرى، فالشفايف الوردية الصحية تزيد من جمال الوجه وجاذبيته.

ولكن لا داعٍ للقلق، سنبحث سويا عن أكثر الطرق فاعلية لاسترداد لون شفتيكِ الورديتين من جديد، فلا تذهبي بعيدا وتابعي معي هذا المقال.

ولعل أول ما نتطرق إليه هو التعرف على الشفاه الداكنة وأسبابها، فأول طريق لحل المشكلة هو معرفة السبب الرئيسي.

الشفاه الداكنة 

دعيني أخبرك -جميلتي- في البداية عن طبيعة تكوين لون الشفاه.
يختلف لون الشفاه من شخص إلى آخر كما الحال في لون البشرة، فالبعض يتمتع بشفاه داكنة مثل الأفارقة والهنود، والبعض الآخر يتمتع بشفاه فاتحة اللون.
وهذا بسبب إفراز الميلانين المسؤول عن تحديد لون البشرة والشفاه.
ولكن تختلف الشفاه عن البشرة في رقتها وتأثرها بكثير من العوامل الخارجية والداخلية، وقلة إفراز المواد المرطبة الطبيعية لها.
وهذا يجعلها عرضة للاسمرار وتصبغها بشكل ملحوظ مما يجعل كثير من النساء يزيد اهتمامهن بشتى الطرق لتفتيح الشفايف الداكنة.

أسباب اسمرار الشفاه  

يصبح لون الشفايف داكنا بسبب الإفراط في إفراز الميلانين، ومن أسبابه الرئيسية:

• كثرة التعرض للشمس: يحفز من إنتاج الميلانين بكثرة.
• التدخين: يحتوي على مادة النيكوتين المحفزة لإفراز الميلانين.
• الحمل: بسبب التغيرات الهرمونية.
• بعض الأدوية: مثل أدوية السرطان ومضادات الملاريا.
• التحسس من بعض المواد: مثل معاجين الأسنان ومنتجات تلميع الشفاه.
• بعض الأمراض: مثل مرض أديسون والسرطان.
• قلة ترطيب الشفاه.
• تناول المنبهات بكثرة.
• الأنيميا.

طريقة تفتيح الشفايف

تتنوع طرق تفتيح الشفاه -جميلتي- بين استخدام بعض الوصفات الطبيعية في المنزل، أو كريمات تفتيح الشفاه المتوفرة بالصيدليات أو اللجوء لبعض التقنيات التجميلية مثل الليزر.

ولعل أهم ما يجب عليكِ الاهتمام به -جميلتي- هو تجنب بعض العادات السيئة المسببة لاسمرار الشفايف، فالوقاية دائما خير من العلاج.

أولًا: الوقاية

إليك -جميلتي- بعض النصائح الفعالة لتفتيح شفاتاكِ وحمايتها:

• الإقلاع عن التدخين.
•  تجنب التعرض للشمس قدر المستطاع.
• وضع واقي الشمس المخصص للشفاه عند التعرض للشمس لمدة طويلة.
• الحد من لعق الشفايف.
• استخدام فرشاة الأسنان لتدليك الشفايف، لتيسير تدفق الدم لها.
• تناول طعام صحي ومتوازن مليء بالفيتامينات والمعادن.
• الحرص على تناول قدر كافٍ من المياه يوميا.
• ترطيب الشفاه باستمرار.

ثانيًا: وصفات تفتيح الشفايف بالمنزل

هناك العديد من المواد الطبيعية المتوفرة بالمنزل لديكِ -جميلتي- تساعد على تفتيح الشفاه بشكل ملحوظ، ومنها:

• قشور الليمون:

أثبتت بعض الدراسات الحديثة مدى كفاءة قشور الليمون في تقليل إفراز الميلانين.
تفرك نصف ليمونة على الشفايف قبل الخلود للنوم يوميا، ثم شطفها في الصباح بالماء البارد.
ستلاحظين نتيجة فعالة في تفتيح الشفاه بعد حوالي ثلاثين يوما من الاستخدام المستمر.

• سكراب الليمون والسكر:

نقطع الليمون ونغمسه في السكر، ثم نفركه على الشفايف.

يمكن عمل هذا السكراب يوميًا قبل النوم، ثم شطفه اليوم التالي في الصباح.

قد يهمك أيضاً تقشير الشفايف بالمنزل باستخدام بلسم الشفاه والمواد الطبيعية 

• الكركم:

أجريت مؤخرا بعض الدراسات تثبت أن الكركم يقلل إفراز الميلانين.

يخلط الكركم مع معلقة من اللبن، حتى تصبح عجينة.

تفرك على الشفايف، وتترك لمدة خمس دقائق، ثم تشطف بالماء الفاتر.
ينصح بترطيب الشفاه بعدها.

• الصبار:

 يقلل الصبار إفراز الميلانين.

نفرد طبقة من الصبار على الشفايف، ثم نشطفها بالماء الدافئ بعد أن تجف.

• الرمان:

تضاف بعض من بذور الرمان إلى قليل من ماء الورد وملعقة من القشطة الطازجة.

يوضع الخليط على الشفايف لمدة ثلاث دقائق، ثم تشطف بالمياه الباردة.

• زيت جوز الهند:

تدلك الشفاه يوميا بقليل من زيت جوز الهند، يساعد أيضا على الحفاظ على ترطيب الشفايف.

• سكراب العسل والسكر:

يخلط ملعقة من السكر مع ملعقة من عسل النحل، وتفرك به الشفاه، ثم تشطف بالماء الدافئ.
يزيل هذا السكراب خلايا الجلد الميتة، ولكن الإفراط في استخدامها قد يسبب تهيج الشفاه.

ثالثًا: تفتيح الشفايف بالليزر

أثبتت تقنية تفتيح الشفاه بالليزر كفائتها مؤخرا في علاج الشفاه الداكنة بطريقة آمنة وفعالة.
فهي تقشر طبقة الشفاه الخارجية وتزيل معها خلايا الجلد المتصبغة، وأيضا تحفز تكوين خلايا جديدة صحية ووردية.

الخطوات:

تجرى في المراكز التجميلية المتخصصة بسهولة وبخطوات سريعة على النحو التالي:

1. أولا: يتم وضع مخدر موضعي على الشفاه قبل البدء.
2. ارتداء واقٍ للعينين المخصص لهما، والالتزام بجميع معايير السلامة أثناء استخدام الليزر.
3. تسليط أشعة الليزر بدقة على منطقة الشفاه.
4. تمتص خلايا الشفايف الداكنة أشعة الليزر، فتحترق ويسهل التخلص منها.
5. قد ينصح الطبيب بوضع مضاد حيوي موضعي بعد الانتهاء، لتجنب الإصابة بالعدوى.

إرشادات يجب اتباعها بعد التعرض لليزر:

يسبب التعرض لأشعة الليزر -في بعض الأحيان- تهيج واحمرار الشفايف لمدة يوم أو يومين بحد أقصى. لذا ينصح -جميلتي- باتباع الإرشادات التالية:

• تجنب المشروبات الساخنة والمأكولات الحارة.
• الإكثار من تناول المشروبات الباردة لتلطيف الشفايف.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس نهائيا، والحرص على وضع واقي الشمس عند التعرض لها.
• الاهتمام بترطيب الشفاه دائما. 

ينصح بتكرار هذه العملية من ١ إلى ٣ مرات على حسب احتياجك لها، على ألا تقل المدة بينهما عن ٣ أو ٤ أسابيع.

قد يهمك أيضاً فيلر الشفايف أنواعه وأضراره وسعر التقنية في مصر والسعودية 

رابعًا: كريم تفتيح الشفايف من الصيدليه

تتوفر العديد من كريمات التفتيح الفعالة في الصيدليات. وتحتوي على مجموعة من المواد الفعالة التي تساعد على تقليل اسمرار الشفاه بشكل ملحوظ.

ولعل  أهم ما يجب أن تحتوي عليه هذه الكريمات هو عامل الحماية من أشعة الشمس الضارة.
نستعرض في هذا الجدول -جميلتي- أهم المواد الفعالة التي يجب أن تتأكدي من تواجدها في كريم تفتيح الشفاه، ودور كل منها:

المادة الفعالة	دورها في تفتيح الشفاه
زيت اللوز	يزيل خلايا الجلد الميتة ويرطب الشفاه ويحميها من الجفاف، لاحتوائه على خلاصة فيتامين أ، ه‍، ك.
زيت بذور الجزر	غني بفيتامين أ، ويساعد على تجديد خلايا البشرة وإفراز الكولاجين.
فيتامين ج	يمنع إفراز الميلانين.
بعض المرطبات	وأهمها زبدة الشيا، واللانولين وفيتامين ه‍.
حمض الكوجيك (Kejoic acid)	مستخرج من مجموعة من الفطريات، ويقلل إفراز الميلانين.
زيت النعناع	ينشط الدورة الدموية في الشفاه.
جنين القمح	ترطيب ومنع تصبغ الشفاه.
ليبيديوم ساتيفيم (Lipidium Sativum)	يقلل من إفراز الميلانين.
هايدروكينون (Hydroquinone)	يقلل الخلايا المصنعة للميلانين.

رسالة أخيرة

تتأثر الشفاه بكثير من العوامل الخارجية والداخلية، وتحتاج إلى نوع خاص من العناية والاهتمام.حافظي على ترطيب شفاتاكِ باستمرار، وتجنبي تعرضها لأشعة الشمس الضارة لمدة طويلة.
يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية في المنزل، أو كريمات التفتيح المتوفرة بالصيدليات، أو تقنية الليزر الحديثة لتفتيح الشفايف الداكنة بطريقة آمنة وفعالة.
وفي النهاية، حافظي -جميلتي- على عاداتك اليومية الصحية، وابتعدي عن كل ما يضر جمالك.

The post تفتيح الشفايف الداكنة وطرق القضاء على اسمرار الشفاه appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%aa%d9%81%d8%aa%d9%8a%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%81%d8%a7%d9%8a%d9%81/

تفتيح الشفايف الداكنة وطرق القضاء على اسمرار الشفاه

بقلم د. إسراء محمد

ومثلما تهتم كل النساء بكل ما يتعلق بجمالها وأنوثتها، أهتم دائما بكل وسيلة تساعدني في الحفاظ على جمال بشرتي ونضارتها، وخاصة ما يتعلق بكيفية تفتيح الشفايف الداكنة.

فمنذ زمن تحول لون شفتاي بشكل ملحوظ إلى لون داكن ولا أدري ما السبب!، مما أفقدني الثقة بنفسي وسبب لي الكثير من الإحراج والضيق. وبت أبحث عن كل وسيلة تساعدني على استرداد لون شفتاي مرة أخرى بطريقة آمنة وفعالة، ولكن دون جدوى!.

أعلم -جميلتي- أن لجمال الشفايف أهمية كبرى، فالشفايف الوردية الصحية تزيد من جمال الوجه وجاذبيته.

ولكن لا داعٍ للقلق، سنبحث سويا عن أكثر الطرق فاعلية لاسترداد لون شفتيكِ الورديتين من جديد، فلا تذهبي بعيدا وتابعي معي هذا المقال.

ولعل أول ما نتطرق إليه هو التعرف على الشفاه الداكنة وأسبابها، فأول طريق لحل المشكلة هو معرفة السبب الرئيسي.

الشفاه الداكنة 

دعيني أخبرك -جميلتي- في البداية عن طبيعة تكوين لون الشفاه.
يختلف لون الشفاه من شخص إلى آخر كما الحال في لون البشرة، فالبعض يتمتع بشفاه داكنة مثل الأفارقة والهنود، والبعض الآخر يتمتع بشفاه فاتحة اللون.
وهذا بسبب إفراز الميلانين المسؤول عن تحديد لون البشرة والشفاه.
ولكن تختلف الشفاه عن البشرة في رقتها وتأثرها بكثير من العوامل الخارجية والداخلية، وقلة إفراز المواد المرطبة الطبيعية لها.
وهذا يجعلها عرضة للاسمرار وتصبغها بشكل ملحوظ مما يجعل كثير من النساء يزيد اهتمامهن بشتى الطرق لتفتيح الشفايف الداكنة.

أسباب اسمرار الشفاه  

يصبح لون الشفايف داكنا بسبب الإفراط في إفراز الميلانين، ومن أسبابه الرئيسية:

• كثرة التعرض للشمس: يحفز من إنتاج الميلانين بكثرة.
• التدخين: يحتوي على مادة النيكوتين المحفزة لإفراز الميلانين.
• الحمل: بسبب التغيرات الهرمونية.
• بعض الأدوية: مثل أدوية السرطان ومضادات الملاريا.
• التحسس من بعض المواد: مثل معاجين الأسنان ومنتجات تلميع الشفاه.
• بعض الأمراض: مثل مرض أديسون والسرطان.
• قلة ترطيب الشفاه.
• تناول المنبهات بكثرة.
• الأنيميا.

طريقة تفتيح الشفايف

تتنوع طرق تفتيح الشفاه -جميلتي- بين استخدام بعض الوصفات الطبيعية في المنزل، أو كريمات تفتيح الشفاه المتوفرة بالصيدليات أو اللجوء لبعض التقنيات التجميلية مثل الليزر.

ولعل أهم ما يجب عليكِ الاهتمام به -جميلتي- هو تجنب بعض العادات السيئة المسببة لاسمرار الشفايف، فالوقاية دائما خير من العلاج.

أولًا: الوقاية

إليك -جميلتي- بعض النصائح الفعالة لتفتيح شفاتاكِ وحمايتها:

• الإقلاع عن التدخين.
•  تجنب التعرض للشمس قدر المستطاع.
• وضع واقي الشمس المخصص للشفاه عند التعرض للشمس لمدة طويلة.
• الحد من لعق الشفايف.
• استخدام فرشاة الأسنان لتدليك الشفايف، لتيسير تدفق الدم لها.
• تناول طعام صحي ومتوازن مليء بالفيتامينات والمعادن.
• الحرص على تناول قدر كافٍ من المياه يوميا.
• ترطيب الشفاه باستمرار.

ثانيًا: وصفات تفتيح الشفايف بالمنزل

هناك العديد من المواد الطبيعية المتوفرة بالمنزل لديكِ -جميلتي- تساعد على تفتيح الشفاه بشكل ملحوظ، ومنها:

• قشور الليمون:

أثبتت بعض الدراسات الحديثة مدى كفاءة قشور الليمون في تقليل إفراز الميلانين.
تفرك نصف ليمونة على الشفايف قبل الخلود للنوم يوميا، ثم شطفها في الصباح بالماء البارد.
ستلاحظين نتيجة فعالة في تفتيح الشفاه بعد حوالي ثلاثين يوما من الاستخدام المستمر.

• سكراب الليمون والسكر:

نقطع الليمون ونغمسه في السكر، ثم نفركه على الشفايف.

يمكن عمل هذا السكراب يوميًا قبل النوم، ثم شطفه اليوم التالي في الصباح.

قد يهمك أيضاً تقشير الشفايف بالمنزل باستخدام بلسم الشفاه والمواد الطبيعية 

• الكركم:

أجريت مؤخرا بعض الدراسات تثبت أن الكركم يقلل إفراز الميلانين.

يخلط الكركم مع معلقة من اللبن، حتى تصبح عجينة.

تفرك على الشفايف، وتترك لمدة خمس دقائق، ثم تشطف بالماء الفاتر.
ينصح بترطيب الشفاه بعدها.

• الصبار:

 يقلل الصبار إفراز الميلانين.

نفرد طبقة من الصبار على الشفايف، ثم نشطفها بالماء الدافئ بعد أن تجف.

• الرمان:

تضاف بعض من بذور الرمان إلى قليل من ماء الورد وملعقة من القشطة الطازجة.

يوضع الخليط على الشفايف لمدة ثلاث دقائق، ثم تشطف بالمياه الباردة.

• زيت جوز الهند:

تدلك الشفاه يوميا بقليل من زيت جوز الهند، يساعد أيضا على الحفاظ على ترطيب الشفايف.

• سكراب العسل والسكر:

يخلط ملعقة من السكر مع ملعقة من عسل النحل، وتفرك به الشفاه، ثم تشطف بالماء الدافئ.
يزيل هذا السكراب خلايا الجلد الميتة، ولكن الإفراط في استخدامها قد يسبب تهيج الشفاه.

ثالثًا: تفتيح الشفايف بالليزر

أثبتت تقنية تفتيح الشفاه بالليزر كفائتها مؤخرا في علاج الشفاه الداكنة بطريقة آمنة وفعالة.
فهي تقشر طبقة الشفاه الخارجية وتزيل معها خلايا الجلد المتصبغة، وأيضا تحفز تكوين خلايا جديدة صحية ووردية.

الخطوات:

تجرى في المراكز التجميلية المتخصصة بسهولة وبخطوات سريعة على النحو التالي:

1. أولا: يتم وضع مخدر موضعي على الشفاه قبل البدء.
2. ارتداء واقٍ للعينين المخصص لهما، والالتزام بجميع معايير السلامة أثناء استخدام الليزر.
3. تسليط أشعة الليزر بدقة على منطقة الشفاه.
4. تمتص خلايا الشفايف الداكنة أشعة الليزر، فتحترق ويسهل التخلص منها.
5. قد ينصح الطبيب بوضع مضاد حيوي موضعي بعد الانتهاء، لتجنب الإصابة بالعدوى.

إرشادات يجب اتباعها بعد التعرض لليزر:

يسبب التعرض لأشعة الليزر -في بعض الأحيان- تهيج واحمرار الشفايف لمدة يوم أو يومين بحد أقصى. لذا ينصح -جميلتي- باتباع الإرشادات التالية:

• تجنب المشروبات الساخنة والمأكولات الحارة.
• الإكثار من تناول المشروبات الباردة لتلطيف الشفايف.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس نهائيا، والحرص على وضع واقي الشمس عند التعرض لها.
• الاهتمام بترطيب الشفاه دائما. 

ينصح بتكرار هذه العملية من ١ إلى ٣ مرات على حسب احتياجك لها، على ألا تقل المدة بينهما عن ٣ أو ٤ أسابيع.

قد يهمك أيضاً فيلر الشفايف أنواعه وأضراره وسعر التقنية في مصر والسعودية 

رابعًا: كريم تفتيح الشفايف من الصيدليه

تتوفر العديد من كريمات التفتيح الفعالة في الصيدليات. وتحتوي على مجموعة من المواد الفعالة التي تساعد على تقليل اسمرار الشفاه بشكل ملحوظ.

ولعل  أهم ما يجب أن تحتوي عليه هذه الكريمات هو عامل الحماية من أشعة الشمس الضارة.
نستعرض في هذا الجدول -جميلتي- أهم المواد الفعالة التي يجب أن تتأكدي من تواجدها في كريم تفتيح الشفاه، ودور كل منها:

المادة الفعالة	دورها في تفتيح الشفاه
زيت اللوز	يزيل خلايا الجلد الميتة ويرطب الشفاه ويحميها من الجفاف، لاحتوائه على خلاصة فيتامين أ، ه‍، ك.
زيت بذور الجزر	غني بفيتامين أ، ويساعد على تجديد خلايا البشرة وإفراز الكولاجين.
فيتامين ج	يمنع إفراز الميلانين.
بعض المرطبات	وأهمها زبدة الشيا، واللانولين وفيتامين ه‍.
حمض الكوجيك (Kejoic acid)	مستخرج من مجموعة من الفطريات، ويقلل إفراز الميلانين.
زيت النعناع	ينشط الدورة الدموية في الشفاه.
جنين القمح	ترطيب ومنع تصبغ الشفاه.
ليبيديوم ساتيفيم (Lipidium Sativum)	يقلل من إفراز الميلانين.
هايدروكينون (Hydroquinone)	يقلل الخلايا المصنعة للميلانين.

رسالة أخيرة

تتأثر الشفاه بكثير من العوامل الخارجية والداخلية، وتحتاج إلى نوع خاص من العناية والاهتمام.حافظي على ترطيب شفاتاكِ باستمرار، وتجنبي تعرضها لأشعة الشمس الضارة لمدة طويلة.
يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية في المنزل، أو كريمات التفتيح المتوفرة بالصيدليات، أو تقنية الليزر الحديثة لتفتيح الشفايف الداكنة بطريقة آمنة وفعالة.
وفي النهاية، حافظي -جميلتي- على عاداتك اليومية الصحية، وابتعدي عن كل ما يضر جمالك.

The post تفتيح الشفايف الداكنة وطرق القضاء على اسمرار الشفاه appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%aa%d9%81%d8%aa%d9%8a%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%81%d8%a7%d9%8a%d9%81/

كيفية العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة

https://aljamelaa.wordpress.com/2020/10/02/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a8%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%aa/

كيفية العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة

تفرز الغدد الدهنية الدهون التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وإعطائها المظهر اللامع الجذاب لكن عند إفراز هذه الدهون أكثر من حاجة البشرة تصبح البشرة دهنيةً، وعندما تقل تصبح جافةً فما هي أنواع البشرة وكيفية العناية بالبشرة بمختلف أنواعها، هذا ما نقدمه في هذا المقال بالتفصيل.

نحتاج أولاً قبل معرفة روتين العناية بالبشرة التعرف على أنواع البشرة المختلفة.

أنواع البشرة

• البشرة العادية التي تفرز كميات طبيعية من الدهون. 
• البشرة الجافة التي تفرز كمية دهون أقل من المطلوبة وبالتالي تظهر البشرة جافة وربما تظهر بها التشققات.
• البشرة الدهنية التي تتميز بمظهرها الدهني واللامع بسبب إفراز المزيد من الدهون مما قد يسبب انسداد المسام مع تراكم الأتربة وتكوين حب الشباب والرؤوس السوداء وغيرها من المشاكل.

أما إذا كنتِ لا تعلمين ما هو نوع بشرتك فإليك اختبار بسيط لتحديدها

أحضري منديل ورقي واضغطي برفق على مختلف مناطق وجهك بعد غسله بفترة من (٣٠_٦٠) دقيقة ثم لاحظي المنديل:

• إذا تشبع بالدهون تكون بشرتك دهنية.
• أما إذا لم يظهر بها أي دهون وربما بعض القشور تكون بشرتك جافة.
• أما إذا وجدتي القليل من الدهون تكون بشرتك عادية. 
• أما إذا وجدتي الدهون في منطقة الجبهة والأنف والذقن فقط دون باقي الوجه  تكون بشرتك مختلطة.
• و هناك نوعاً أخر من البشرة وهي البشرة الحساسة التي تلتهب أو تتحسس من بعض المستحضرات التجميلية أو مواد تنظيف أو ترطيب البشرة؛ لذا يجب العناية بالبشرة الحساسة أكثر واختبار أي مستحضر قبل استخدامه على منطقة صغيرة من الذراع.

كيفية العناية بالبشرة

1-  تنظيف البشرة

تعد اول خطوات العناية بالبشرة لإزالة الأتربة والشوائب ومستحضرات التجميل لمنع انسداد المسام وتكوين الحبوب لذا هي من أهم خطوات العناية بالبشرة الدهنية.

للبشرة الدهنية:

يُنصح باستخدام الغسول 2- 3 مرات يومياً ذي القاعدة الدهنية في البداية ثم استخدام الغسول ذي الشكل الرغوي الذي يتحول إلى رغوة عند خلطه بالماء.

للبشرة الجافة:

يُستخدم الغسول مرتين يومياً على الأكثر إذ يجب تجنب المزيد من التنظيف لكي لا يؤدي إلى جفاف البشرة،

ويفضل استخدام الغسول الذي يساعد في ترطيب البشرة مثل المحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين وذو القوام الكريمي.

للبشرة المختلطة:

يُفضل استخدام الكريمات لتناسب اختلاف البشرة. 

2- تقشير البشرة

أحد الخطوات الهامة للعناية بالبشرة إذ يعمل على إزالة الخلايا الميتة من البشرة للسماح بنمو الخلايا الجديدة باستخدام أداة تقشير لفرك الخلايا ويسمى التقشير اليدوي أو بالكشط باستخدام اللوف أو الحجر الخفاف أو الفرشاة، أو باستخدام مواد كيميائية تساعد على تفكيك الخلايا وإزالتها مثل أحماض ألفا هيدروكسي وبيتاهيدروكسي ويسمى بالتقشير الكيميائي.

للبشرة الجافة:

يعد الأفضل التقشير باستخدام أحماض ألفاهيدروكسي مثل حمض اللاكتيك أو الجليكوليك أو الستريك لكن يُستخدم مرة واحدة أسبوعياً لتجنب جفاف الجلد.

للبشرة الدهنية:

يُستخدم 2- 3 مرات أسبوعياً نظراً لكثرة تعرض البشرة الدهنية لتراكم الدهون والشوائب.

يمكن استخدام التقشير الكيميائي او اليدوي.

للبشرة المختلطة

يُفضل معالجة كل جزء على حدا أو استخدام نوع يناسب نوعين البشرة.

للبشرة الحساسة وللبشرة المعرضة لحب الشباب:

يعد الأفضل التقشير الكيميائي باستخدام أحماض البيتاهيدروكسي لأنها الأقل تهيجاً للبشرة مثل حمض الساليسليك، بالإضافة لتأثيره في تقليل الالتهابات والاحمرار.

ترطيب البشرة

تعد خطوة هامة خاصة في روتين العناية بالبشرة الجافة بعد استخدام الغسول لتعويض نقص الدهون ولتغذية البشرة وظهورها بمظهر لامع.

للبشرة الجافة

يُستخدم صباحاً ومساءاً ويفضل احتواء مرطب البشرة على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو فيتامين ب أو مركبات السيراميد.

البشرة الدهنية:

تحتاج كذلك للترطيب لكن يجب اختيار النوع المناسب ويكون ذو أساس مائي لتجنب انسداد المسام. 

البشرة المختلطة:

يعد الأفضل استخدام الأنواع المحتوية على الصبار إذ  يعد مناسباً لترطيب والعناية بالبشرة الجافة والدهنية.

4- استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس

ضرورية جداً للعناية بالبشرة إذ تحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، عليكي استخدام  المستحضر ذو معامل الوقاية من الشمس (SPF) أقل من 30 قبل التعرض للشمس بفترة من 15-30 دقيقة مع تكرار وضعه كل ساعتين مع استمرار التعرض للشمس.

للبشرة الدهنية:

 يفضل استخدام واقي الشمس ذو القوام الخفيف مثل السائل أو الجل ليسهل امتصاصه ويفضل احتوائه على أكسيد الزنك.

للبشرة الجافة:

 يعد واقي الشمس أفضل للبشرة الجافة إذ يزداد التأثير السلبي للشمس على البشرة الجافة بسبب افتقارها للزيوت الطبيعية.

5- استخدام قابض المسام( تونر)

يساعد على غلق المسام نسبياً لتقليل إفراز الدهون لذا هو أحد خطوات العناية بالبشرة الدهنية.

يمكن استخدامه أيضاً للبشرة المختلطة لكن تجنبي المحتوي على الكحول كي لا يسبب تهيج البشرة الجافة، كذلك يمكن استخدام المحتوي على ماء الورد ومستخلص الشاي الأخضر.

6- سيرم البشرة

• يعد أحد عناصر العناية بالبشرة الجافة إذ يحتوي على مواد مفيدة للبشرة ترطبها وتحميها مثل مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من تأثير الشوارد الحرة مثل فيتامين ج وه، أو حمض الهيالورونيك  أو الريتينول الذي يساعد في تقليل التجاعيد أيضاً. 

• للبشرة المختلطة، يفضل المحتوي على ريتينول إذ يعمل على ترطيب المناطق الجافة دون سد المسام.

7- مرطب الشفاه

 لا تحتوي الشفاه على أي غدد دهنية لذا يسهل تشققها لذا تحتاج للترطيب باستخدام مرطب الشفاه لكي تبقى ناعمة ولامعة.

8- كريم العين

تحتاج المنطقة حول العين للعناية بالبشرة الجافة خاصة إلى الترطيب إذ يسبب جفافها في ظهور التجاعيد والهالات السوداء وانتفاخ العين.

9-معالجة مشكلات البشرة

يجب عليكي اولاً التخلص من أي مشكلة تتسبب في عدم صفاء بشرتك ونقائها مثل حب الشباب باستخدام المستحضرات المناسبة أو الوصفات الطبيعية او مراجعة الطبيب.

وأخيراً بعد أن قدمنا طرق العناية بالبشرة المختلفة اختاري ما يناسبك منها للتمتع ببشرة صحية متالقة.

صعوبات التعلم وعلاجها

https://aljamelaa.wordpress.com/2020/10/02/%d8%b5%d8%b9%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%85-%d9%88%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac%d9%87%d8%a7/

صعوبات التعلم وعلاجها

صعوبات التعلم مشكلة يواجهها بعض الأطفال تعبر عن أسباب الصعوبة في إنجاز بعض الأنشطة الدماغية مثل القراءة والكتابة والحساب والكلام بسبب اختلاف البنية الدماغية للطفل وتنقسم صعوبات التعلم إلى  صعوبات نمائية وصعوبات أكاديمية.

الصعوبات النمائية أي صعوبات تتعلق بنمو القدرات العقلية مثل التفكير أو التركيز أو الانتباه أو الإدراك والتي بدورها تؤدي إلى صعوبات أكاديمية مثل صعوبة القراءة والكتابة والحساب.

وإليك أمثلة لبعض هذه الصعوبات مثل:

صعوبة الأداء

هي صعوبة في الأداء الحركي مثل صعوبة مسك القلم والتي يترتب عليها الكثير من المشاكل أو صعوبة ربط الحذاء أو ركوب  الدراجة.

صعوبة القراءة

وهي صعوبة قراءة الكلمات أو ترجمتها وبالتالي يجد الطفل صعوبة في التعبير والكتابة ويترتب عليها صعوبات اجتماعية مثل  القدرة على اكتساب أصدقاء. 

صعوبات الكتابة

يجد الطفل صعوبة في الكتابة ونقل أفكاره على الورق فمن الممكن أن يكون غير منتبه للسطور أو شكل الحروف أو حدود الصفحة والمسافات وغالباً يعاني من سوء الخط.

صعوبات الحساب

مثل صعوبة تمييز الأرقام، والعد، وإجراء العمليات الحسابية، وتمييز الأشكال الهندسية، وكتابة الأعداد وفهم الرموز.

صعوبة التفكير النمائية

تتصف بالعجز في الأداء الفكري العام مثل التفكير والتخطيط والتعلم الأكاديمي، قد يتعلمون الزحف والمشي بشكل أبطأ من غيرهم ويجدون غالباً صعوبة في التكيف حتى مع مهام الحياة اليومية، ونقص التمييز بين المسموح والمرفوض إذ يجدون صعوبة في تمييز السلوك المناسب في موقف معين.

صعوبات التعلم النمائية للذاكرة

قد يعانون من صعوبات الذكرة فقط أو يصاحبها مشاكل أخرى مثل فرط الحركة ونقص الانتباه وصعوبات الأداء والقراءة.

والذاكرة المقصودة هنا هى القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات لفترة قصيرة للقيام بشئ معها مثل صعوبة نقل المعلومات من لوح التعلم أو تذكر الإجابات في الأمتحانات، وصعوبة أداء الواجبات الدراسية.

علامات الإصابة بصعوبات التعلم

• بطء تطور المهارات الحركية مثل مسك القلم، وركوب الدراجة.
• صعوبة التذكر والانتباه والتنسيق.
• التشتت بسهولة والإرهاق المستمر.
• صعوبة التفاعل مع الأصدقاء.
• عكس الحروف.
• صعوبة تعلم الوقت والمصطلحات المرتبطة بالوقت.
• عدم القدرة على إنجاز المهام  في وقت محدد.
• صعوبة تعلم الأرقام، والحروف والأشكال والألوان والاتجاهات.
• تقديم إجابات غير مناسبة في المدرسة أو المواقف الاجتماعية.

مضاعفات صعوبات التعلم

• صعوبة في اكتساب المفردات وبالتالي صعوبة في تعبير الطفل عن ما يريد.
• صعوبات في توضيح الكلام.
• صعوبة في إتباع التعليمات.
• صعوبة في المهارات الحركية الدقيقة مثل الرسم والقص.
• صعوبة في الأداء الدراسي.
• القلق والتوتر بسبب التعرض للتنمر من المحيطين. 

دور الوالدين في معالجة صعوبات التعلم

• مراقبة تطور المهارات النمائية للطفل مثل المشي والكلام للسرعة في تطورها وبالتالي نتائج أفضل.
• البحث لمعرفة أسباب صعوبات التعلم وتمييز مشكلة الطفل.
• الاهتمام بالحالة الصحية للطفل للمساعدة في تنمية المهارات مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأكل الصحي.
• تنمية الثقة بالنفس للطفل والبعد عن نقضه وإيذاؤه.
• وضع برنامج تعليمي خاص للطفل بالتعاون مع المدرسة والطبيب النفسي بما يتناسب مع الصعوبات لديه.

معالجة صعوبات التعلم

• نظام التعليم الخاص المجاني في المدارس الحكومية. 
• تدريس استراتيجيات الفهم لمساعدة الأطفال استنباط المعنى مما يقرؤه.
• مساعدة الطفل لتقليل صعوبات الكتابة عن طريق استخدام الكمبيوتر في الكتابة لتقليل الضغط، وتجنب كتابة الطفل عند إجهاده وتقليل الكم، وإجراء بعض الامتحانات الشفهية لقياس المستوى المعرفي الحقيقي للطفل.
• استخدام تطبيقات الهواتف وأجهزة الكمبيوتر لتعليم بعض العمليات الحسابية بطريقة مرحة وبسيطة.
• استخدام منبه الوقت لضبط فترة زمنية لإنجاز المهمة.
• استخدام الوسائل التعليمية وأسلوب التكرار لتطوير اللغة.
• العمل في مجموعات صغيرة وتوجية إرشادات فردية لكل طفل لتعزيز التواصل وزيادة الانتباه.
• تنمية المهارات النمائية

تنمية المهارات النمائية

أي إتقان الطفل للمهارات التي يمر بها مثل المشي والجلوس والزحف في فترات محددة وهي تتضمن خمسة مجالات:

التنمية الاجتماعية والعاطفية

هي تنمية قدرة الطفل على التفاعل مع الآخرين وتطور التفاعل مع تقدم العمر بالشكل المناسب.

تنمية المهارات الحركية الدقيقة

تتضمن تنمية قدرة الطفل على استخدام العضلات الصغيرة مثل الأصابع لإنجاز الكثير من المهام التي تزداد دقتها بزيادة العمر.

تنمية المهارات الحركية الإجمالية

هي القدرة على استخدام العضلات الكبيرة مثل القدرة على الجلوس أو القفز وهكذا

تنمية الكلام واللغة

هي القدرة عن التعبير وإخراج الحروف وتكوين الجمل بشكل صحيح وتطورها مع زيادة العمر.

تنمية التطور المعرفي

القدرة على التطور وحل المشكلات والتعلم.

والآن بعد أن وضحنا صعوبات التعلم عند الأطفال وعلاجها، فمن الضروري متابعة طفلك جيداً للتأكد من اكتسابه المهارات بشكل طبيعي.

كيفية العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة

https://aljamelaa.wordpress.com/2020/10/02/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a8%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%aa/

كيفية العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة

تفرز الغدد الدهنية الدهون التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وإعطائها المظهر اللامع الجذاب لكن عند إفراز هذه الدهون أكثر من حاجة البشرة تصبح البشرة دهنيةً، وعندما تقل تصبح جافةً فما هي أنواع البشرة وكيفية العناية بالبشرة بمختلف أنواعها، هذا ما نقدمه في هذا المقال بالتفصيل.

نحتاج أولاً قبل معرفة روتين العناية بالبشرة التعرف على أنواع البشرة المختلفة.

أنواع البشرة

• البشرة العادية التي تفرز كميات طبيعية من الدهون. 
• البشرة الجافة التي تفرز كمية دهون أقل من المطلوبة وبالتالي تظهر البشرة جافة وربما تظهر بها التشققات.
• البشرة الدهنية التي تتميز بمظهرها الدهني واللامع بسبب إفراز المزيد من الدهون مما قد يسبب انسداد المسام مع تراكم الأتربة وتكوين حب الشباب والرؤوس السوداء وغيرها من المشاكل.

أما إذا كنتِ لا تعلمين ما هو نوع بشرتك فإليك اختبار بسيط لتحديدها

أحضري منديل ورقي واضغطي برفق على مختلف مناطق وجهك بعد غسله بفترة من (٣٠_٦٠) دقيقة ثم لاحظي المنديل:

• إذا تشبع بالدهون تكون بشرتك دهنية.
• أما إذا لم يظهر بها أي دهون وربما بعض القشور تكون بشرتك جافة.
• أما إذا وجدتي القليل من الدهون تكون بشرتك عادية. 
• أما إذا وجدتي الدهون في منطقة الجبهة والأنف والذقن فقط دون باقي الوجه  تكون بشرتك مختلطة.
• و هناك نوعاً أخر من البشرة وهي البشرة الحساسة التي تلتهب أو تتحسس من بعض المستحضرات التجميلية أو مواد تنظيف أو ترطيب البشرة؛ لذا يجب العناية بالبشرة الحساسة أكثر واختبار أي مستحضر قبل استخدامه على منطقة صغيرة من الذراع.

كيفية العناية بالبشرة

1-  تنظيف البشرة

تعد اول خطوات العناية بالبشرة لإزالة الأتربة والشوائب ومستحضرات التجميل لمنع انسداد المسام وتكوين الحبوب لذا هي من أهم خطوات العناية بالبشرة الدهنية.

للبشرة الدهنية:

يُنصح باستخدام الغسول 2- 3 مرات يومياً ذي القاعدة الدهنية في البداية ثم استخدام الغسول ذي الشكل الرغوي الذي يتحول إلى رغوة عند خلطه بالماء.

للبشرة الجافة:

يُستخدم الغسول مرتين يومياً على الأكثر إذ يجب تجنب المزيد من التنظيف لكي لا يؤدي إلى جفاف البشرة،

ويفضل استخدام الغسول الذي يساعد في ترطيب البشرة مثل المحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين وذو القوام الكريمي.

للبشرة المختلطة:

يُفضل استخدام الكريمات لتناسب اختلاف البشرة. 

2- تقشير البشرة

أحد الخطوات الهامة للعناية بالبشرة إذ يعمل على إزالة الخلايا الميتة من البشرة للسماح بنمو الخلايا الجديدة باستخدام أداة تقشير لفرك الخلايا ويسمى التقشير اليدوي أو بالكشط باستخدام اللوف أو الحجر الخفاف أو الفرشاة، أو باستخدام مواد كيميائية تساعد على تفكيك الخلايا وإزالتها مثل أحماض ألفا هيدروكسي وبيتاهيدروكسي ويسمى بالتقشير الكيميائي.

للبشرة الجافة:

يعد الأفضل التقشير باستخدام أحماض ألفاهيدروكسي مثل حمض اللاكتيك أو الجليكوليك أو الستريك لكن يُستخدم مرة واحدة أسبوعياً لتجنب جفاف الجلد.

للبشرة الدهنية:

يُستخدم 2- 3 مرات أسبوعياً نظراً لكثرة تعرض البشرة الدهنية لتراكم الدهون والشوائب.

يمكن استخدام التقشير الكيميائي او اليدوي.

للبشرة المختلطة

يُفضل معالجة كل جزء على حدا أو استخدام نوع يناسب نوعين البشرة.

للبشرة الحساسة وللبشرة المعرضة لحب الشباب:

يعد الأفضل التقشير الكيميائي باستخدام أحماض البيتاهيدروكسي لأنها الأقل تهيجاً للبشرة مثل حمض الساليسليك، بالإضافة لتأثيره في تقليل الالتهابات والاحمرار.

ترطيب البشرة

تعد خطوة هامة خاصة في روتين العناية بالبشرة الجافة بعد استخدام الغسول لتعويض نقص الدهون ولتغذية البشرة وظهورها بمظهر لامع.

للبشرة الجافة

يُستخدم صباحاً ومساءاً ويفضل احتواء مرطب البشرة على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو فيتامين ب أو مركبات السيراميد.

البشرة الدهنية:

تحتاج كذلك للترطيب لكن يجب اختيار النوع المناسب ويكون ذو أساس مائي لتجنب انسداد المسام. 

البشرة المختلطة:

يعد الأفضل استخدام الأنواع المحتوية على الصبار إذ  يعد مناسباً لترطيب والعناية بالبشرة الجافة والدهنية.

4- استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس

ضرورية جداً للعناية بالبشرة إذ تحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، عليكي استخدام  المستحضر ذو معامل الوقاية من الشمس (SPF) أقل من 30 قبل التعرض للشمس بفترة من 15-30 دقيقة مع تكرار وضعه كل ساعتين مع استمرار التعرض للشمس.

للبشرة الدهنية:

 يفضل استخدام واقي الشمس ذو القوام الخفيف مثل السائل أو الجل ليسهل امتصاصه ويفضل احتوائه على أكسيد الزنك.

للبشرة الجافة:

 يعد واقي الشمس أفضل للبشرة الجافة إذ يزداد التأثير السلبي للشمس على البشرة الجافة بسبب افتقارها للزيوت الطبيعية.

5- استخدام قابض المسام( تونر)

يساعد على غلق المسام نسبياً لتقليل إفراز الدهون لذا هو أحد خطوات العناية بالبشرة الدهنية.

يمكن استخدامه أيضاً للبشرة المختلطة لكن تجنبي المحتوي على الكحول كي لا يسبب تهيج البشرة الجافة، كذلك يمكن استخدام المحتوي على ماء الورد ومستخلص الشاي الأخضر.

6- سيرم البشرة

• يعد أحد عناصر العناية بالبشرة الجافة إذ يحتوي على مواد مفيدة للبشرة ترطبها وتحميها مثل مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من تأثير الشوارد الحرة مثل فيتامين ج وه، أو حمض الهيالورونيك  أو الريتينول الذي يساعد في تقليل التجاعيد أيضاً. 

• للبشرة المختلطة، يفضل المحتوي على ريتينول إذ يعمل على ترطيب المناطق الجافة دون سد المسام.

7- مرطب الشفاه

 لا تحتوي الشفاه على أي غدد دهنية لذا يسهل تشققها لذا تحتاج للترطيب باستخدام مرطب الشفاه لكي تبقى ناعمة ولامعة.

8- كريم العين

تحتاج المنطقة حول العين للعناية بالبشرة الجافة خاصة إلى الترطيب إذ يسبب جفافها في ظهور التجاعيد والهالات السوداء وانتفاخ العين.

9-معالجة مشكلات البشرة

يجب عليكي اولاً التخلص من أي مشكلة تتسبب في عدم صفاء بشرتك ونقائها مثل حب الشباب باستخدام المستحضرات المناسبة أو الوصفات الطبيعية او مراجعة الطبيب.

وأخيراً بعد أن قدمنا طرق العناية بالبشرة المختلفة اختاري ما يناسبك منها للتمتع ببشرة صحية متالقة.