التسويق

اسعار زراعة الشعر في الرياض مع أفضل دكتور وأسماء المراكز

بقلم د. وسام شعبان

بهذا المقال سنتحدث عن عمليات زراعة الشعر بالرياض واسعار زراعة الشعر في الرياض وأفضل المراكز المختصة بهذه العمليات.

تعد زراعة الشعر من التقنيات الحديثة المنتشرة مؤخراً بين البلدان مثل: زراعة الشعر في السعودية، وزراعة الشعر في تركيا وزراعة الشعر في مصر أيضاً، وغيرهم من البلدان التي اهتمت بمثل هذه العمليات.

فجميعنا نعاني تساقط الشعر رجالًا ونساءً؛ مما يسبب لنا الكثير من المشكلات كالصلع، لذا أصبح الكثيرون يلجأون لعمليات زراعة الشعر لحل مشكلة التساقط والصلع الوراثي وتحسين مظهرهم.

ما هي زراعة الشعر؟

بدايةً زراعة الشعر هي عملية إزالة الشعر من مناطق بالرأس أو بالجسم ذات كثافة عالية من الشعر لزرعها بالمناطق الأقل كثافة أو المصابة بالصلع، مما يعطي مظهر كثيف و متساوٍ للشعر على جميع أنحاء الرأس ويعطيه مظهرًا صحيًا.

يؤخذ الشعر على الأغلب من المنطقة الخلفية للرأس، إذ يضع الطبيب المخدر الموضعي على هذه المنطقة قبل إزالة الشعر منها وزرعه بالمنطقة المرادة بتقنيات مختلفة.

أفضل تقنيات زراعة الشعر في الرياض

تعد زراعة الشعر في الرياض من أهم العمليات التجميلية التي تميزت بها هذه المدينة، إذ يستخدم الأطباء بعيادات التجميل أحدث التقنيات بزراعة الشعر، بالإضافة لذلك فإن اسعار زراعة الشعر في الرياض تُعد ملائمة للكثير من الفئات.

من أشهر هذه التقنيات المستخدمة بالرياض:

تقنية الشريحة

بهذه التقنية يزيل الطبيب شريحة من فروة الرأس من الخلف وتقطيعها لقطع صغيرة جدًا، تحتوي كل قطعة على بصيلة شعر واحدة، ثم بعد ذلك يزرع الطبيب هذه القطع بالمنطقة الفارغة من الشعر من خلال فتحات صغيرة جدًا يفتحها بهذه المنطقة، ثم يغطي هذه المنطقة بالضمادات حتى تشفى.

تقنية الاقتطاف

تختلف تقنية زراعة الشعر بالاقتطاف عن سابقتها بأن الطبيب يزيل بصيلات الشعر مفردة الواحدة تلو الأخرى ولا يزيل شريحة كاملة من فروة الرأس، ثم يزرعها بالمنطقة الفارغة كما سبق.

تتميز هذه التقنية بعدم إحداث ندبات واضحة بفروة الرأس؛ مما يعطي مظهرًا تجميليًا أكثر.

قد يهمك أيضاً تكلفة زراعة الشعر بالاقتطاف في مصر وتركيا ومختلف الدول العربية

أنواع زراعة الشعر في الرياض

تعددت أنواع زراعة الشعر، واشتهرت زراعة الشعر في الرياض بهذه الأنواع:

زراعة شعر الرجال وزراعة الشعر للنساء.
زراعة شعر الذقن والشارب للرجال.
زراعة شعر الحاجبين والرموش.
زراعة شعر المناطق المصابة بالحروق والجروح.

مميزات وعيوب زراعة الشعر في الرياض

يلجأ العديد من المرضى إلى عمليات زراعة الشعر في الرياض لما لها من مميزات عدة مثل:

توفير أفضل المراكز المتخصصة بمجال زراعة الشعر.
وجود طاقم طبي ذو خبرة وكفاءة عالية بتقنيات زراعة الشعر المختلفة.
تضمن لك الحصول على رعاية طبية خاصة ومتكاملة.

هناك أيضًا بعض العيوب البسيطة لزراعة الشعر في الرياض لكنها غير مؤثرة مثل:

ارتفاع درجة الحرارة ونسبة الرطوبة بالرياض قد تزيد من فرص ظهور الآثار الجانبية للعملية.
ارتفاع اسعار زراعة الشعر في الرياض مقارنةً ببعض البلدان العربية الأخرى.

اسعار زراعة الشعر في الرياض:

تعتمد اسعار زراعة الشعر في الرياض على عدة عوامل مثل:

نسبة الصلع لدى المريض.
عدد البصيلات المزروعة.
المركز الطبي مقدم الخدمة.
التقنية المستخدمة لزراعة الشعر.

فهذه العوامل تحدد اسعار زراعة الشعر في الرياض؛ فقد تكون مرتفعة أو منخفضة قليلًا نسبة إلى اختلاف هذه العوامل من شخصٍ لآخر.

تتراوح اسعار زراعة الشعر في الرياض من 10.000 إلى 25.000 ريال سعودي، أي ما يعادل:

2600 إلى 6600 دولار أمريكي.
41.000 إلى 104.000 جنيه مصري.

فاختلاف اسعار زراعة الشعر في الرياض يساعد على تعدد الخيارات للمرضى بما يتناسب مع حالتهم الصحية والمادية أيضًا.

أفضل مراكز زراعة شعر بالرياض

إن اختيارك لأفضل مركز زراعة شعر في الرياض يُحدَد تبعًا لعدة عوامل مثل: ميزانيتك، ونوع التقنية التي تريدها لزراعة الشعر.

كذلك عليك التأكد من كفاءة المركز قبل إجراء العملية به وكفاءة الطاقم الطبي الذي يعمل به من خلال تجارب المرضى السابقين به، والذهاب لرؤية المكان والتأكد من نظافته والحصول على الرعاية الطبية الآمنة بعد إجراء العملية، وأضف إلى ذلك المقارنة بين اسعار زراعة الشعر في الرياض بين المراكز المختلفة لتحديد الأنسب لك.

من أفضل المراكز لزراعة الشعر في الرياض:

مركز اليزي الطبي.
عيادات د/ إيمان فطاني.
عيادات د/ فادي نصر التجميلية والجلدية.
مركز كادينا الطبي.
مركز د/ خالد الغامدي.
عيادات جلامور.
مركز د/ سمير عباس الطبي.

قد يهمك أيضاً زراعة الشعر في جدة في أشهر المراكز مع التكلفة وعيوب العملية

زراعة شعر الذقن في الرياض

لا تختلف زراعة شعر الذقن عن زراعة شعر الرأس كثيرًا، إذ يُزرع شعر الذقن بنفس طرق زراعة الشعر الأخرى.

قد يُزرع للذقن ما يصل إلى 4000 – 7000 شعرة بالعملية الواحدة لتعطي مظهرًا طبيعيًا أكثر، ويؤخذ الشعر من منطقة خلف الرأس أو أسفل الذقن ثم يُزرع بالوجه.

تصل مدة العملية من ساعتين إلى خمس ساعات حتى تمام الانتهاء من زراعة الذقن بأكملها، وقد تتراوح اسعار زراعة الشعر في الرياض للذقن من 5000 – 15000 دولار أمريكي أي ما يعادل 20000 – 60000 ريال سعودي.

هناك عدة مميزات لزراعة شعر الذقن في الرياض مثل:

يمكنك تحديد الشكل المفضل لديك للذقن قبل إجراء العملية.
لا تشعر سوى بآلامٍ طفيفة عند الزرع.
قصر مدة التعافي بعد العملية التي تصل لأيامٍ قليلة.
يمكنك تصفيف وحلاقة ذقنك بصورة طبيعية بعد زرعها بمدة قصيرة.

هناك أيضًا عدة تحذيرات يوصي بها الأطباء قبل إجراء عملية زراعة شعر الذقن ومنها:

تجنب تناول مميعات الدم كالأسبرين قبل إجراء العملية بعشرة أيام حتى لا يسبب النزيف.
الابتعاد عن تناول القهوة قبل إجراء العملية، فهي تساعد على النزيف أيضًا.
تجنب تناول مضادات الالتهاب قبل إجراء العملية بثلاثة أيام.
الاهتمام بتناول فيتامين ج لمدة أسبوع قبل العملية لأنه يساعد بعملية التئام الجروح بصورةٍ أسرع.

لكن ما هي الآثار الجانبية لزراعة شعر الذقن؟

كدمات بسيطة
تورم
احمرار
تحسس بالذقن والمنطقة المأخوذ منها الشعر.
نمو الشعر تحت الجلد.

ولكن هذه الآثار الجانبية تحدث بشكلٍ طفيف وسرعان ماتزول خلال أيام، ويستطيع الرجل حلاقة وتصفيف لحيته بعد أسبوع أو عشرة أيام على الأكثر من يوم إجراء العملية.

افضل دكتور زراعة شعر في الرياض

ذكرنا سابقًا أفضل المراكز الطبية لزراعة شعر الرياض، التي من خلالها نستطيع ترشيح أفضل أطباء الجلدية والتجميل بالرياض لإجراء عمليات زراعة الشعر بمختلف أنواعها.

إليكم بعض ترشيحات بأسماء أفضل الأطباء بالرياض:

د/ أحمد التركي

من أشهر الأطباء بالسعودية بزراعة الشعر ويعمل بمستشفى أدمة بالرياض.

د/ وليد الغامدي

من أطباء مستشفى أدمة أيضًا ومن أشهر أطباء الجلدية بالرياض.

د/ فادي نصر

طبيب سوري مقيم بالرياض ولديه مركز لزراعة الشعر ويعد من أفضل المراكز بالرياض.

د/ خالد الغامدي

استشاري جلدية وزراعة شعر بالرياض، وصاحب مركز خالد الغامدي بالرياض لزراعة الشعر.

الكثير والكثير من الأطباء المتميزين بالرياض أصحاب الخبرات السابقة بإجراء عمليات زراعة الشعر بمختلف تقنياتها والخروج بأفضل النتائج.

هل تدوم نتائج عمليات زراعة الشعر؟

يظهر الشعر بمظهرٍ كثيف وصحي بعد نجاح عملية زراعة الشعر، ولكن بمرور الوقت قد تشعر بتساقط الشعر وضعفه وتغير مظهر شعرك إلى المظهر الضعيف .

وقد أقرت الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل (ASPS) أن بعض بصيلات الشعر المزروعة قد تموت؛ مما يؤدي لعدم نمو الشعر بهذه الأماكن مرة أخرى وتظل فارغة وتعطي مظهرًا غير متناسق للشعر.

لذا من الأفضل عند حدوث هذا استشارة الطبيب المختص قد تكون في حاجة لإجراء عمليات زراعة شعر على فترات متباعدة كمتابعة، وأيضًا اتباع تعليمات الطبيب بعد العملية يُجنبك هذه المشاكل.

قد يهمك أيضاً زراعة الشعر قبل وبعد تعرف على أهم المزايا و مشاهير قاموا بالعملية

التعليمات الواجب اتباعها بعد زراعة الشعر

تستطيع الذهاب لمنزلك بنفس اليوم من إجراء عملية زراعة الشعر، ولكن يضع لك الطبيب بعض الضمادات على أماكن زرع وإزالة الشعر لحين التئام الجروح.

قد يزيل الطبيب هذه الضمادات بعد مرور يومين من إجراء العملية ولكن يوصي بعدم لمس هذه الجروح حتى تمام الشفاء.

تشعر أحيانًا ببعض الألم والتورم بمنطقة زرع الشعر والمنطقة المأخوذ منها الشعر، لذا يصف لك الطبيب بعض الأدوية لتناولها وتخفيف حدة الألم والأعراض مثل:

بعض المسكنات مثل الإيبوبروفين.
المضادات الحيوية لمنع العدوى لهذه الجروح.
مضادات الالتهاب لتخفيف الورم.
بعض الأدوية المحفزة لنمو الشعر كالمينوكسيديل.

هناك أيضًا تعليمات يوصي بها الطبيب بعد العملية تساعد في الحصول على أفضل النتائج بعد العملية:

الانتظار لمدة تصل إلى 6 أيام قبل غسيل الشعر، واستخدام شامبو خفيف عند غسله.
الرجوع للعمل ونشاطاتك اليومية بعد ثلاثة أيام من إجراء العملية.
عدم الضغط على مناطق زرع الشعر بالفرشاة للتمشيط.
التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة أسبوع بعد العملية.
عدم تغطية الرأس حتى يخبرك الطبيب بأنك أصبحت على ما يرام.

بالطبع اتباع هذه التعليمات يساعدك على سرعة التعافي بعد العملية والحصول على أفضل النتائج والتمتع بشعرٍ صحي وكثيف.

وأخيرًا… الحصول على شعر صحي هو مطلب كل رجل وامرأة، ولكن عليك حسن اختيار المكان لتُجري مثل هذه العملية، فزراعة الشعر في الرياض توفر لك كل المميزات والعوامل المطلوبة لنجاح هذه العملية بأمان بأيدي أفضل الخبراء والمتخصصين بمجال زراعة الشعر.

ناقشنا في هذا المقال زراعة الشعر في الرياض بشكل عام وأهم ما يميزها، وكذلك اسعار زراعة الشعر في الرياض، وأفضل المراكز والأطباء المتخصصين في ذلك، بالإضافة إلى اسعار زراعة الشعر في الرياض للذقن، لنساعدك في الاختيار الأمثل لك.

The post اسعار زراعة الشعر في الرياض مع أفضل دكتور وأسماء المراكز appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%d8%b1%d8%a7%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6/

افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات بالاسماء وفوائد كل منتج

بقلم د. دينا ثروت

تعد الفيتامينات المتعددة وسيلة رائعة لدعم جسمك عندما لا يحتوي نظامك الغذائي على جميع احتياجاتك الغذائية. تساعد الفيتامينات المتعددة على سد أي فجوات غذائية قد تحدث، وهي مفيدة في تعزيز الصحة بشكل عام. هناك العديد من الفيتامينات في السوق وقد يبدو من الصعب عليك اختيار النوع الأمثل لاحتياجاتك، لذا نتحدث في هذا المقال عن افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات.

من المهم ملاحظة أنه لا يوجد تعريف أو معيار محدد لما يجب أن تحتويه الفيتامينات المتعددة. بشكل عام، تصنع شركات الأدوية تركيبات تستند إلى الحصص اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن والبدلات والمكملات الغذائية، ولكن هناك العديد من التركيبات المتخصصة التي قد تحتوي على مكونات عشبية أو غذائية إضافية.

ما الذي تبحث عنه في الفيتامينات؟

الغرض: تأتي الفيتامينات المتعددة في أشكال عدة، لكل منها تركيزه الخاص. قبل اختيار الفيتامين المناسب لك ضع في اعتبارك عمرك وأي مشكلات صحية لديك، ونظامك الغذائي ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.

الشكل: تأتي الفيتامينات المتعددة في مجموعة متنوعة من الأشكال بما في ذلك الأقراص والكبسولات والعلكة والشراب. إذا كنت تواجه مشكلة في ابتلاع الحبوب، فإن الفيتامينات المصنوعة على شكل علكة أو الأقراص الصغيرة جدًا هي بدائل رائعة لك.

المكونات الإضافية: بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية، تحتوي بعض المكملات أيضًا على سكر أو نكهات وألوان صناعية ومكونات أخرى. انظر دائمًا إلى أي مكونات إضافية للتأكد من أن المكمل لن يتداخل مع أي دواء تتناوله.

افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات

افضل انواع الفيتامينات المتعددة: فيتامين ميجا فود megafood Multivitamin

ميجا فود عبارة عن فيتامين متعدد عالي الجودة يصلح للرجال والنساء مشتق من مكونات غذائية حقيقية. يحتوي المنتج على الفيتامينات والمعادن التي تحتاج تناولها يوميًا مع فيتامينات B لدعم الطاقة، وفيتامينات C و E لتعزيز وظيفة المناعة، و 10 ميكروغرام من فيتامين د للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام.

المنتج متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه من قبل الرجال أو النساء في أي عمر، ولكن قد لا يكون مثاليًا لمن هم فوق 55 عامًا، و الحوامل. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم و لا يشترط تناول الطعام قبله.

تشتهر شركة MegaFood باستخدامها للمكونات الغذائية الحقيقية واهتمامها بالجودة. المنتج خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا.

2. افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات من ناحية السعر: نيتشر ميد كومبليت

Nature Made Complete Multivitamin

يعد نيتشر ميد فيتامين مفضل لدى الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية وهو خيار جيد من حيث التكلفة لأي شخص يتطلع إلى استكمال نظامه الغذائي. يوفر كل قرص مرة واحدة يوميًا 23 عنصرًا غذائيًا رئيسيًا بما في ذلك فيتامين D3 لدعم صحة العظام و يحتوي على الحديد لصحة الدم.

هذا المكمل الغذائي خالٍ من الغلوتين، خالٍ من الخميرة والألوان المضافة والمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية. وهو معتمد من USP، مما يعني أنه يلبي المعايير الصارمة للتصنيع وجودة المنتج.

3. افضل انواع الفيتامينات للرجال: أقراص راينبو لايت للرجال متعددة الفيتامينات

يساعد فيتامين رينبو لايت للرجال على تلبية احتياجاتهم من فيتامين A و D و E والزنك والسيلينيوم. تعد هذه الفيتامينات، المشتقة من مصادر نباتية، خيارًا فعالاً لزيادة الطاقة والحيوية. يحتوي المكمل أيضًا على مكونات مثل اللايكوبين، والتي ربطتها بعض الدراسات بانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. كذلك فإن المنتج خالٍ من الألوان الاصطناعية والمواد المضافة والمحليات و القمح ومنتجات الألبان والغلوتين.

4. افضل انواع الفيتامينات للنساء: نيو شابتر new chapter

تحتوي فيتامينات نيو شابتر العضوية المعتمدة غير المعدلة وراثيًا على العناصر الغذائية الأساسية للنساء بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د. الفيتامينات في المنتج مصنوعة من مكونات غذائية كاملة، والتي يُعتقد أنها تمتص بشكل أفضل من العناصر الغذائية الاصطناعية (المصنوعة في المختبر).

الفيتامين يحتوي على فول الصويا، لذا فهو غير مناسب لمن يعانون من حساسية الصويا. الفيتامين معتمد بأنه خالٍ من الغلوتين من مؤسسة NSF، وهو نباتي 100٪ ولا يحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. يحتوي المكمل أيضًا على مكونات مضادة للالتهابات مثل الزنجبيل والكركم والبابونج لتعزيز الصحة العامة.

من أجل تلبية جميع احتياجات النساء، يقدم المستحضر أيضًا مزيجًا فريدًا من “دعم الهرمونات” لاحتوائه على العفيف والبرسيم الأحمر وأوراق التوت. إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه قد تكون هناك فوائد هرمونية لهذه المكونات.

5.افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات لمن تعدى عمر ال ٥٠: فيتامين سنتروم سيلفر

إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا، فإن سنتروم الفضي يتكون من فيتامينات متعددة ذات تكلفة مناسبة وكاملة تلبي بعض الاحتياجات الصحية المحددة للرجال والنساء في هذه الفئة العمرية. يحتوي المنتج على العناصر الغذائية للمساعدة في دعم صحة القلب والدماغ والعين.

يركز المنتج النسائي على العناصر الغذائية لدعم قوة العظام بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د. تحتوي تركيبة الرجال على مكونات محددة لتعزيز صحة العضلات بما في ذلك الماغنيسيوم وفيتامين د. يحتوي كلا المكملين على كميات أعلى من فيتامين ب 12، إذ تشير الأبحاث إلى أن كبار السن قد لا يمتصون بكفاءة فيتامين ب 12 الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية.

سنتروم السلفر غير معدل وراثيًا وخالٍ من الغلوتين.

6. افضل انواع الفيتامينات لكل أفراد الأسرة (من عمر 6 سنوات فما فوق): جاردن أوف لايف فيتامين كود للأسرة

صُنعت الفيتامينات العائلية من Garden of Life’s Vitamin Code، المُعدة للبالغين والمراهقين والأطفال من سن 6 سنوات فما فوق، ليشاركها الجميع. المنتج عبارة عن مكمل نباتي وخالٍ من الغلوتين مصنوع من الأطعمة الكاملة منها 23 فاكهة وخضروات مزروعة عضوياً. توصي الشركة المنتجة البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات بتناول كبسولتين مرتين يوميًا، ليصبح المجموع 4 كبسولات.

يحتوي المنتج على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الرئيسية بما في ذلك الفيتامينات أ، و ج، و د، و ب٦، و ب١٢ و فيتامين ھ يحتوي المكمل أيضًا على الليكوبين، بالإضافة إلى مزيج من البروبيوتيك الخام والإنزيمات. المنتج خالٍ من النكهات الاصطناعية والمحليات والألوان والمواد المضافة.

تم تصميم هذا المكمل للأطفال والآباء والأمهات على حد سواء، وهو يلغي الحاجة إلى شراء مكملات متعددة لكل فرد من أفراد الأسرة وهو أمر رائع لتوفير الوقت والمال والطاقة.

7. افضل انواع الفيتامينات المصنوعة على شكل علكة: علكة سمارتي بانتس للكبار SmartyPants

توفر علكة سمارتي بانتس للبالغين مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الرئيسية مثل فيتامين د و ك و ب١٢ و ه.

تستخدم سمارتي بانتس على وجه التحديد المكونات لتقديم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة ومعالجة مشتركة فجوات المغذيات في النظام الغذائي المتوسط للبالغين. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن النموذجية، يحتوي SmartyPants على أحماض أوميغا 3 المرتبط بتحسين صحة القلب والدماغ.

العلكة خالية من شراب الذرة عالي الفركتوز والمحليات الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والمكونات المعدلة وراثيًا، وهي كذلك مناسبة لمرضى الحساسية لأنها خالية من فول الصويا والقمح والبيض والفول السوداني ومنتجات الألبان و الغلوتين. كذلك تعد بديلاً جيدًا لمن لا يحبون ابتلاع الحبوب.

8. افضل انواع الفيتامينات للأطفال: علكة سمارتي بانتس للأطفال

SmartyPants Kids

تعد فيتامينات سمارتي بانتس للأطفال SmartyPants Kids من أفضل الخيارات، لجودتها ومحتوياتها المغذية، كذلك فإن الأطفال (من سن 4 سنوات فما فوق) يحبونها لمذاقها الرائع. تأتي العلكة مع ثلاث نكهات – الليمون والبرتقال والفراولة – وطعمها رائع. إنها مليئة بـ 15 عنصرًا غذائيًا أساسيًا، بما في ذلك فيتامين د 3 وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك.

كذلك تحتوي على زيت السمك أوميغا 3 في شكل DHA، والذي تشير الأبحاث إلى أنه مفيدًا لدماغ الأطفال ونموهم المعرفي.

SmartyPants غير معدلة وراثيًا وخالية من الألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة. في حين أنها تحتوي على السكر، فإن العلكة خالية من المحليات الصناعية وشراب الذرة عالي الفركتوز. تعد العلكة رائعة أيضًا للأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية، لأنها خالية من المواد الثمانية الأولى المسببة للحساسية: الحليب والبيض والمحار وفول الصويا والفول السوداني والقمح والأسماك والجوز.

في النهاية نتمنى أن نكون قد ساعدناك للتعرف على افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات وكيفية الاختيار فيما بينها.

The post افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات بالاسماء وفوائد كل منتج appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%af%d9%84%d9%8a%d8%a7%d8%aa/

ماسك السدر للوجه تعرف علي فوائده وطريقة التحضير مع الزبادي

بقلم د. خلود سيد

ترغب كل جميلة في الحفاظ على جمالها ونضارة بشرتها، ولأن إشراقة وجهك عنوان جمالك تسعين دائماً للعناية به وتجربة العديد من ماسكات الوجه والجسم لتحصلي على الأفضل لكِ، لذا تقدم لكِ جميلتي ماسك السدر للوجه الذي يمنحك ما ترغبين به من بشرة رطبة صافية ومشرقة دائماً فهيا نتعرف سوياً على أنواع ماسك السدر للوجه المختلفة مثل ماسك السدر والزبادي للوجه الذي يمنحك فوائد عديدة لبشرتكِ عند استخدام المزيد من المكونات الفعالة والمفيدة .

فوائد ماسك السدر للوجه

يمتلك نبات السدر العديد من الفوائد لذا يُستخدم في منتجات العناية بالبشرة لتقليل الاحمرار والتورم والتجاعيد وجفاف الجلد وحروق الشمس، ويقدم شجر السدر العديد من الفوائد للبشرة عن طريق طحن أوراقها واستخدامها لتكوين ماسك يُوضع على البشرة .

فهو:

مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة والبشرة المعرضة لحب الشباب وكذلك الحساسة بسبب تأثيره الملطف للجلد.
غني بالمواد القابضة والمواد المطهرة لذا له تأثير مقشر ومنظف ومرطب للجلد.
ينقي البشرة.
يخفف حكة الجلد.
يعالج الالتهابات كما أثبتت الأبحاث الحديثة دور أوراق السدر في علاج الالتهابات.
مصدر للحصول على عسل السدر؛ وهو العسل النحل الناتج من امتصاص النحل لرحيق نبات السدر، ويمتلك خصائص علاجية قوية مقارنة ببعض أنواع عسل النحل الأخرى.

فوائد شجرة السدر

تمتلك شجرة السدر العديد من الفوائد بالإضافة إلى إمكانية الاسترخاء تحت ظلها، إذ يمكنك الاستفادة بكل من أوراقها وزهورها وثمارها وسيقانها، وتنمو شجرة السدر في المناطق الحارة والمعتدلة عادة ولها عدة أنواع، وتمتلك فوائد طبية كثيرة بالإضافة إلى دورها في العناية بالجلد والشعر عند استخدام الماسكات مثل ماسك السدر للوجه

إذ:

تمتلك الثمار الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية فهي تعد مصدراً للطاقة وتساعد في علاج بعض الأمراض.
غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم.
تُستخدم أوراق شجرة السدر عند طحنها لتنظيف وتقوية الشعر وتنعيمه والتخلص من قشرة الشعر، وقمل الرأس؛ لذا تُضاف للشامبو، ويساعد ماسك السدر للشعر في جعل الشعر أقوى وأكثر بريقاً.

بذورها غنية بالبروتين.
ويمتلك عسل السدر قيمة غذائية عالية وفوائد علاجية عديدة مثل علاج الأمراض الناتجة عن سوء التغذية ومشاكل الهضم والحروق والجروح.
يستخدم اللحاء كذلك في علاج الإمساك.

طريقة استخدام ماسك السدر للوجه

امزجي 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق السدر مع كمية متساوية من الماء الفاتر إلى أن يصبح القوام هلامي.
يُوضع على الجلد بفرشاة أو بأصابع اليد.
اتركيه من 10-30 دقيقة.
اشطفيه بالماء الفاتر ودلكي بشرتك بحركات دائرية.
استخدمي ماسك السدر للوجه يوم بعد يوم لمدة 5 أيام ثم يمكنك فيما بعد استخدامه مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، لكن احرصي على عدم الإفراط في استخدامه إذ قد يسبب المزيد من التقشير مما يهيج البشرة، وتجنبي كذلك منطقة العين.

يمكنكِ كذلك إضافة العديد من المكونات إلى ماسك السدر للوجه لزيادة الفوائد التي يمنحها لبشرتكِ مثل إضافة الكركم أو القرفة أو عصير الليمون أو قشر البرتقال المطحون أو الحليب أو اللبن الزبادي، إليك بعض الأمثلة للإضافات مثل:

ماسك السدر والزبادي للوجه

يساعد على زيادة نعومة البشرة وتفتيحها وترطيبها وتوحيد لونها إذ يمنح الزبادي كذلك العديد من الفوائد للبشرة فهو:

يساعد على ترطيب الجلد عن طريق تزويد الرطوبة بالمنطقة المعالجة موضعياً مما يجعل الجلد أكثر مرونة مما يقلل ظهور التجاعيد ويظهر البشرة أكثر إشراقاً.
يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر طبيعي؛ ويزيل خلايا الجلد الميتة مما يساعد على حيوية الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة.
يساعد في علاج حب الشباب نظراً لاحتوائه على كميات عالية من الزنك وحمض اللاكتيك والبروبيوتيك؛ التي تساعد في محاربة البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب.
كذلك يساعد حمض اللاكتيك في إزالة آثار حب الشباب، وفي توحيد لون البشرة وتقليل تصبغ الجلد أيضاً عن طريق تقشير خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
يساعد في تقليل الهالات السوداء والانتفاخ حول العين بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
يساعد الزبادي كذلك في التخلص من الالتهابات الجلدية التي تسببها بعض الكائنات الحية الدقيقة مثل الخميرة بسبب احتواءه على البروبيوتيك.
يساعد كذلك في تخفيف اَثار حروق الشمس مثل الاحمرار والبثور بسبب خصائصه المضادة للالتهاب وكونه مصدر غني بالزنك.
يمكن أن يساعد كذلك في ترطيب اليدين.
قد يساعد كذلك في الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ربما عن طريق تكوين حاجز يقي الجلد من الشوارد الحرة الضارة.

ملحوظة:

يجب اختبار كمية صغيرة من ماسك السدر والزبادي للوجه على جزء صغير من المنطقة الداخلية للذراع واختبار تأثيره لمدة 24 ساعة قبل وضع الماسك على وجهك.

مكونات ماسك السدر والزبادي للوجه

2 ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة السدر.

3 ملاعق صغيرة زبادي.

طريقة الاستعمال:

ضعي الخليط على وجهك إلى أن يجف ثم افركي وجهك بأطراف أصابعكِ بحركات دائرية ثم اشطفيه.
يمكنك تكراره يومياً، ويمكنك استعماله للجسم أيضاً.

ويمكنكِ كذلك تحضير ماسك السدر والزبادي للوجه بطريقة أخرى وإضافة المزيد من المكونات مثل عسل النحل الذي يمنح البشرة العديد من الفوائد

فوائد عسل النحل للبشرة:

يعد مصدراً طبيعياً للبروتينات والمغذيات التي تساعد في علاج جفاف الجلد والإكزيما والصدفية.
يساعد في تقليل ظهور التجاعيد عن طريق تحفيز نمو خلايا الجلد السطحية.
يساعد كذلك في شفاء الجروح.

طريقة أخرى لتحضير الماسك مع المزيد من المكونات

يساعد على ترطيب وتوحيد لون البشرة

المكونات:

2 ملعقة سدر مطحون.

3 ملاعق لبن زبادي.

2 ملعقة عسل نحل.

ملعقة ماء ورد.

طريقة الاستخدام:

اخلطي المكونات معاً إلى أن تحصلي على مزيج ثقيل إلى حد ما.
ضعيه على بشرتكِ واتركيه إلى أن يجف ثم اغسليه بالماء الدافىء.
يمكنكِ تكرارها مرتين أسبوعياً.

ماسك السدر والكركم للوجه

ماسك فعال لتبييض الوجه وكذلك الجسم، ويمتلك الكركم العديد من الفوائد للبشرة بسبب خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة إذ:

يجعل الجلد مشرقاً ولامعاً.
يساعد في سرعة شفاء التئام الجروح.
يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الصدفية.
يساعد في التخلص من حب الشباب وتقليل آثار الندبات و تلطيف الجلد.
يساعد في علاج بعض المشاكل الجلدية مثل الأكزيما وداء الثعلبة بالإنجليزية alopecia.

طريقة استعمال ماسك السدر والكركم للوجه:

امزجي الكركم ومسحوق السدر مع الزبادي وعسل النحل واتركيه 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.

ملحوظة عند استعمال ماسك السدر والكركم للوجه:

يمكنك كذلك إضافة النشا وماء الورد.
يمكن استخدامه للجسم قبل الاستحمام بنصف ساعة.
يمكن أن يسبب الكركم تصبغاً للجلد فهذا طبيعي.
يجب اختباره على الجلد أولاً مثل أي ماسك لأول مرة عن طريق وضع كمية صغيرة على الذراع ومراقبة ظهور أي أعراض تحسس خلال فترة من 24_48 ساعة.

يمكنكِ كذلك إضافة القرفة للحصول على ماسك السدر لتوحيد لون البشرة

ماسك السدر والقرفة للوجه

المكونات:

ملعقة صغيرة من مسحوق السدر.

ملعقة من مسحوق القرفة.

زبادي وماء الورد.

الطريقة:

اخلطي مسحوق السدر مع القرفة ثم أضيفي كمية مناسبة من الزبادي وماء الورد للحصول على القوام المناسب.
دلكي الخليط على بشرتك لمدة 5 دقائق ثم اتركيه 20 دقيقة.
ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

ماسك السدر للوجه للبشرة الدهنية

يتميز خشب الصندل بفاعليته في العناية بالجلد بدون اَثار جانبية لذا هو فعال للبشرة الحساسة والدهنية كذلك.

فوائد خشب الصندل للبشرة:

يساعد على ترطيب البشرة وشد الجلد وحمايته من الشوارد الحرة ومقاومة علامات الشيخوخة.
يساعد في علاج حب الشباب، وتخفيف حكة الجلد وعلاج حروق الشمس.
يساعد في تقشير البشرة وتوحيد لونها.

مكونات ماسك السدر للوجه للبشرة الدهنية:

ملعقة صغيرة من مسحوق السدر.

ملعقة صغيرة من خشب الصندل.

ماء الورد.

الطريقة:

اخلطي المكونات مع كمية كافية من ماء الورد للحصول على القوام المناسب ثم افردي الماسك على وجهك ورقبتك واتركيه 20 دقيقة ثم اشطفيه.

ماسك السدر والحليب للوجه

فوائد الحليب للبشرة:

قد يساعد الحليب عن استخدامه موضعياً في ترطيب البشرة وتوحيد لونها وتقشيرها.

مكونات ماسك السدر والحليب للوجه:

5 ملاعق من مسحوق السدر.

2 ملعقة من الحليب البودرة.

ماء دافىء.

طريقة استعمال ماسك السدر

والحليب للوجه:

امزجي المكونات معاً للحصول على قوام متماسك ثم دلكي الماسك على بشرتك لمدة 5 دقائق واتركيه إلى أن يجف ثم افركيه واغسليه بالماء البارد ثم مرري قطعة من الثلج على بشرتك لغلق المسام.

ماسك السدر للوجه مع قشر البرتقال لتبييض البشرة

فوائد قشر البرتقال المطحون للبشرة

يساعد على نعومة وتوحيد لون البشرة.
يساعد على شد الجلد وزيادة مرونته وتحفيز إنتاج الكولاجين .
ينظم إفراز الدهون ويوازن البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب.
يساعد ماسك السدر للوجه مع قشر البرتقال على إنعاش الوجه والحصول على بشرة متوهجة وصحية.
يساعد الكالسيوم الموجود في قشر البرتقال في تجديد خلايا الجلد.

ملحوظة:

يفضل تجنب الأقنعة الغنية بفيتامين سي للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو البشرة الحساسة إذ يمكن أن تهيج بشرتهم، كذلك في حالة وجود طفح جلدي أو جفاف بالجلد.

مكونات ماسك السدر للوجه مع قشر البرتقال:

ملعقة صغيرة من مسحوق السدر،يمكنك الحصول عليه عن طريق سحق الأوراق في الخلاط بعد تجفيفها.
ملعقة من لبن الزبادي.
ملعقة من قشور البرتقال المجففة.

الطريقة:

امزجي المكونات معاً ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

ماسك السدر للوجه بإضافة عصير الليمون لتبييض الجسم

فوائد الليمون للبشرة:

يساعد في تجديد خلايا الجلد، وتنظيف البشرة، وتخفيف النمش، وتقليل حب الشباب والندبات والتخلص من الرؤوس السوداء.
يساعد في التخلص من الترهلات وعلاج تشققات الشفايف.

المكونات:

2 و ½ كوب من مسحوق السدر.
كوب من الحليب الساخن كامل الدسم.
كوب من عصير الليمون الطازج.
نصف كوب من ماء الورد.
كوب من النشا.
نصف كوب من الجليسوليد.

طريقة الاستعمال:

ضعي مسحوق السدر مع النشا والجليسوليد في إناء ثم أضيفي عليه ماء الورد وعصير الليمون.
ثم أضيفي الحليب الساخن إلى الخليط السابق مع التقليب للحصول على عجينة ذات قوام لين نسبياً.
افردي العجينة على جسمك بعد الاستحمام وتجفيف جسمك، واتركيها نصف ساعة أو حتى تجف.
ثم الاستحمام بالماء الدافىء لإزالته إذا كنتِ ترغبين باستخدامها للجسم.

والاَن جميلتي بعد أن قدمنا لكِ ماسك السدر للوجه وبدائله الكثيرة يمكنك اختيار ماسك السدر للوجه الأنسب لكِ للحصول على بشرة مشرقة حيوية متوهجة.

The post ماسك السدر للوجه تعرف علي فوائده وطريقة التحضير مع الزبادي appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%af%d8%b1-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87/

مصادر فيتامين د في الفواكه وما هي الأطعمه الغنية المفيدة للاطفال

بقلم د. نعمة سويد

فيتامين د؛ زاع صيته في السنوات الأخيرة وكثرت الدراسات عن فوائده العديدة في التغلب على الكثير من الأمراض، فهو من الفيتامينات الهامة جداً لصحة الجسم، والتي لا يستطيع الجسم تكوينها ذاتياً، ولكن يحصل عليه من مصادر خارجية، أهمها أشعة الشمس، وهناك العديد من المصادر الأخرى لفيتامين د، سنناقش في هذا المقال مصادر فيتامين د في الفواكه على وجه التحديد، كما سنناقش بعض المصادر الأخرى الغنية بفيتامين د.

فيتامين د:

يُعد فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الأساسية للجسم والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها، ولكن يحصل عليها من مصادر خارجية، وهو أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون ولا تذوب في الماء، وبالتالي يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم، ولا يستطيع الجسم التخلص من الكميات الزائدة منه بسهولة، ولذلك يجب تناول الكبسولات منه تحت إشراف الطبيب.

مصادر فيتامين د الشمس:

تُعد أشعة الشمس من أكثر مصادر فيتامين د وأشهرها على الإطلاق، إط يستطيع جلدك إنتاج فيتامين د الطبيعي عند التعرض لأشعة الشمس بكمية مناسبة، إذ أثبتت الدراسات ضرورة تعرض ثلث جلد الجسم لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين د، كما يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى نباتية مثل الفواكه والخضراوات وبعض أنواع المكسرات، كما يمكن الحصول عليه من مصادر حيوانية، وأيضاً من خلال المكملات الغذائية.

فوائد فيتامين د:

فيتامين د من العناصر الأساسية اللازمة للجسم للقيام بعدة وظائف، وكذلك التغلب على العديد من الأمراض، وفيما يلي أهم فوائد فيتامين د لجسمك:

يعمل فيتامين د على تنظيم امتصاص كلاً من الكالسيوم والفسفور، وكلاهما هام لصحة العظام، وصحة القلب وانقباض العضلات، وغيرها.
يحافظ على صحة العظام ويزيد من كثافتها، مما يقلل من فرص تعرضها للكسر وأيضاً يساعد في التئام كسور العظام وتقليل الوقت اللازم للشفاء من الكسور.
يعزز من صحة جهاز المناعة، كما يقلل من الالتهابات التي تتسبب في العديد من الأمراض.

ووفقاً للكثير من الدراسات الحديثة فقد ثبت أن هناك العديد من الفوائد الأخرى لفيتامين د ومنها:

محاربة العديد من الأمراض: مثل التصلب المتعدد Multiple sclerosis، وأمراض القلب والشرايين، وارتفاع الضغط ومرض السكري والسمنة، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة أدوار البرد، ويُعتقد مؤخراً أنه يساعد في محاربة مرض الكورونا ولكن الأمر يحتاج إلى المزيد من الأبحاث.

التقليل من الاكتئاب: أثبتت الدراسات أيضاً قدرة فيتامين د على ضبط وتحسين المزاج بشكل كبير، مما يقلل من حدة أعراض الاكتئاب ويساعد في التغلب عليه، ولذلك يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي أو الحصول على كميات مناسبة من فيتامين د، ويعتقد أن الاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال فصل الخريف والشتاء يكون نتيجة لقلة التعرض لأشعة الشمس، وبالتالي نقص فيتامين د في الجسم.
يساعد في خسارة الوزن: فقد وجد الباحثون أن زيادة فيتامين د والكالسيوم يساعد في تقليل الشهية للطعام، مما يساعدك في خسارة الوزن.

أما عن نقص فيتامين د فله العديد من الأضرار من أهمها:

نقص المناعة، وزيادة الإصابة بالعديد من الأمراض.
الإصابة بالكساح عند الأطفال.
زيادة التعرض للأمراض السرطانية.
زيادة التعرض لهشاشة العظام والكسور.

وكما ذكرنا من قبل فإن فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولذلك يصعب التخلص من الكمية الزائدة منه، وزيادة فيتامين د يؤدي إلى زيادة الكالسيوم في الجسم والذي قد يتسبب في مشاكل في القلب، وكذلك بعض آلام العظام وأيضاً مشاكل في الكُلى مثل تكون بعض الحصوات وترسيب أملاح الكالسيوم على الكلى، ويتم علاجه بالتوقف عن تناول فيتامين د واستشارة الطبيب المختص.

مصادر فيتامين د في الفواكه:

يوجد فيتامين د في العديد من المصادر، ولكن ما هي مصادر فيتامين د في الفواكه؟ وهل مصادر فيتامين د في الفواكه تُعد مصدراً كافياً للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين د يومياً، فالجسم يحتاج إلى 20 ميكروجرام من فيتامين د، أو ما يعادل 800 وحدة دولية International unit (IU.

مصادر فيتامين د في الفاكهه:

فيما يلي بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامين د والتي من أشهرها:

التمر، مصادر فيتامين د في الفواكه: للتمر العديد من الفوائد إذ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، فهو يحتوى على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة، ويُعد مصدر هام للحديد والبوتاسيوم، كما يحتوي على كمية مناسبة من فيتامين د أيضاً، فالتمر يُعد أحد أهم مصادر فيتامين د في الفواكه.

البرتقال: اشتهر البرتقال بكونه مصدر هائل لفيتامين سي، ولكن هل تعلم أن البرتقال يُعد من مصادر فيتامين د في الفواكه أيضاً، فهو يمد الجسم بفيتامين سي وفيتامين د أيضاً والعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الألياف الغذائية، ويمكنك تناول ثمرة البرتقال، أو تناول عصير البرتقال المُطعم بفيتامين د والذي يمكنك الحصول عليه من السوبر ماركت، فهو من مصادر فيتامين د في الفواكه أيضاً.

فإذا كنت تُفضل الحصول على فيتامين د من الفواكه فالبرتقال والتمر من أهم مصادر فيتامين د في الفواكه، كما يمكن تناولهما كعناصر طبيعية مساعدة للحصول على كمية فيتامين د المطلوبة لجسمك يومياً، وتمتاز مصادر فيتامين د في الفواكه عن المكملات الغذائية في عدم حدوث تسمم أو زيادة فيتامين د في الجسم نتيجة الاعتماد على مصادر فيتامين د في الفواكه، وذلك بعكس المكملات الغذائية والتي من السهل حدوث زيادة في فيتامين د منها.

مصادر فيتامين د في الطعام:

إذا لم يحالفك الحظ للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د من خلال التعرض للشمس، فيمكنك الحصول على كميات جيدة منه من مصادر طبيعية أيضاً، فيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د ومنها:

أسماك السالمون: السالمون من الأسماك الدهنية والتي تُعد مصدر جيد لفيتامين د، فوفقاً للمنظمة الأمريكية للزراعة يحتوي 100 جم من أسماك السالمون على 526 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 66% من متطلبات جسمك من فيتامين د خلال اليوم.

أسماك الرنجة والسردين: تُعد أيضاً أسماك الرنجة والسردين أحد أهم العناصر الغنية بفيتامين د، ويحتوي 100 جم من أسماك الرنجة على 112 وحدة دولية من فيتامين د، أي 14% من المتطلبات اليومية من الفيتامين، كما يحتوى كل 100 جم من أسماك السردين على 177 وحدة دولية من فيتامين د أي ما يعادل 22% مما يحتاجه الجسم يومياً، وتمتاز أسماك الرنجة والسردين بانتشارها في العديد من البلدان.

زيت كبد الحوت: إذا كنت لا تحب تناول الأسماك فيمكنك الاعتماد على زيت كبد الحوت كمكمل غذائي يحتوي على كمية مناسبة من فيتامين د، فالملعقة الصغيرة منه تزودك بـ 55% من احتياجاتك اليومية من فيتامين د، كما يحتوي ايضاً على نسبة عالية من فيتامين A، فالملعقة الصغيرة تحتوي على 150% من احتياجاتك اليومية من فيتامين A، والذي يُعد ضاراً في بعض الأحيان لذلك يجب الانتباه عند تناوله.

صفار البيض: إذا لم تكن من هواة الأسماك فيمكنك الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى كصفار البيض، فصفار البيض يحتوي على الفيتامينات الذائبة في الدهون كفيتامين د، فيحتوي صفار بيضة واحدة على 37 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 5% مما يحتاجه الجسم يومياً، ويمكنك الحصول على مصادر فيتامين د من الفواكه أيضاً، بالإضافة إلى أشعة الشمس للحصول على ما يحتاجه جسمك يومياً.

مصادر فيتامين د النباتية:

كل ما سبق ذكره من مصادر فيتامين د يمكن اعتباره غير مناسب للنباتيين باستثناء مصادر فيتامين د في الفواكه، وقد تتسائل عما إذا كان هناك مصادر نباتية لفيتامين د، والحقيقة أن هناك مصدر نباتي واحد يمكن اعتباره مصدر جيد لفيتامين د وهو الفطر أو ما يُعرف بالمشروم.

المشروم: أحد أهم المصادر النباتية لفيتامين د، وترجع أهميته كمصدر لفيتامين د في طريقة عمله المشابهة لجلد الإنسان، فعند التعرض لأشعة الشمس يمتص المشروم أشعة الشمس ويحولها لفيتامين د، ولكن على عكس المصادر الحيوانية فالمشروم يحتوي على النوع الأقل فاعلية من فيتامين د.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د للأطفال:

نظراً لأهمية فيتامين د للأطفال في صحة العظام وتعزيز جهاز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض؛ ينصح الكثير من أطباء الأطفال بضرورة حصول طفلك على كميات مناسبة من فيتامين د، فبالإضافة لمصادر فيتامين د في الفواكه يمكن الحصول عليه أيضاً من الأسماك الدهنية، والألبان، وكبد الحيوانات مثل الأبقار، وكذلك بعض الأطعمة والعصائر المطعمة بفيتامين د.

تحدثنا في هذا المقال عزيزي القارئ عن فيتامين د، وفوائده العديدة، وعن مصادر فيتامين د في الفواكه، وكذلك مصادر فيتامين د في الطعام، نظراً لأهميته في الوقاية من العديد من الأمراض.

The post مصادر فيتامين د في الفواكه وما هي الأطعمه الغنية المفيدة للاطفال appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87/

علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية للحث عالرغبة والإثارة

بقلم د. منال عمادالدين

تعاني الكثيرات من مشكلة البرود الجنسي، وتتأثر حياتهن بالسلب نتيجة لذلك، ويدفعهن هذا الأمر إلى تجربة الوصفات الشعبية التي تحتاج الكثير من الوقت لحل المشكلة، وبالنهاية قد تحبطين من النتيجة السلبية. لذا تقدم لك جميلتي في هذا المقال كل ما تودين معرفته عن علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية.

وحتى يمكنك فهم طرق العلاج؛ لابد من تحديد المشكلة أولا، والوقوف على أسبابها.

ما المقصود بالبرود الجنسي عند النساء؟

البرود الجنسي هو اللفظ الدارج لوجود خلل في دورة الاستجابة الجنسية؛ تتسبب في نقص أو انعدام الرضا عن النشاط الجنسي عند الزوجة أو كلا الزوجين.

يحدث البرود الجنسي عند النساء في مختلف الأعمار، لكن بالطبع تزيد نسبة حدوثه كلما زاد عمر المرأة؛ نظرا لانخفاض إفراز الهرمونات الجنسية، وحتى الوصول لسن اليأس، إذ يتوقف إفراز هرمون الإستروجين؛ ويصاحبه تغيرات جنسية كثيرة سنعرضها لاحقا.

البرود الجنسي لفظ عام يتضمن عدة مشكلات قد تواجهها المرأة في حياتها الجنسية.

ما هي أنواع البرود الجنسي عند النساء؟

ينقسم البرود الجنسي عند النساء لعدة أنواع منها:

نقص الرغبة الجنسية.

تعاني بعض النساء نقصا في الرغبة الجنسية نتيجة لبعض الأسباب، مثل: فترات الحمل، أو أثناء الاعتناء بطفل رضيع، وهناك بعض النساء اللاتي يعانين من انعدام الرغبة الجنسية طوال الوقت دون وجود أسباب معينة، وبالطبع تعد هذه إحدى المشكلات الكبيرة التي تواجه المرأة، وتشكل خطرا على حياتها الزوجية.

ما هو العامل الرئيسي المتحكم في الرغبة الجنسية عند النساء؟

يعد هرمون التستوستيرون هو كلمة السر، والمتحكم بشكل كبير في الرغبة الجنسية، ويعرف بهرمون الذكورة!

من الشائع أن هرمون التستوستيرون هو إحدى الهرمونات الخاصة بالرجال فقط؛ لكن هذا غير صحيح؛ إذ تفرز الغدة الكظرية وكذلك المبيضين كميات محددة من هرمون التستوستيرون عند النساء، وتتسبب هذه الكمية المحددة في الرغبة الجنسية عند النساء.

لذلك فإن نقص هرمون التستوستيرون -نتيجة لمشكلة بالمبيضين أو الغدة الكظرية- يعد من أهم أسباب انعدام الرغبة الجنسية عند النساء.

هناك بعض الأسباب الأخرى التي تسبب انعدام الرغبة الجنسية، مثل: الإصابة بالأمراض المزمنة، أو الأمراض التي تسبب آلاما حادة في الجسم، أو إدمان المواد المخدرة والكحوليات، أو تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.

كذلك هناك أسبابا نفسية، مثل: الإصابة بمرض الاكتئاب، والشعور بالتوتر والعصبية، وكذلك ربط العملية الجنسية بالشعور بالألم.

عدم حدوث الإثارة.

نتيجة لجفاف المهبل، أو عدم حدوث المداعبة بشكل كافٍ.

عدم الوصول لمرحلة النشوة الجنسية، أو ما يسمى رعشة الجماع.

علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية

بعد أن أخذنا نبذة مختصرة عن المشكلات الجنسية التي تواجه المرأة؛ نتناول الآن باستفاضة الحديث عن علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية.

يعتمد علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية على نوع المشكلة، وسبب حدوثها.

الأدوية المستخدمة لعلاج انعدام الرغبة الجنسية:

فليبانسيرين (الفياجرا النسائية).

أحدث الأدوية المتفق عليها من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج نقص الرغبة الجنسية عند النساء.

ينصح باستعماله فقط للنساء صغيرات السن، قبل الدخول في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، والوصول لسن اليأس.

يمنع استعمال فليبانسرين لمرضى الكبد، ومدمني المشروبات الكحولية.

بريميلانوتيد.

يستخدم لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء.

ويمنع استخدامه مع مريضات ضغط الدم المرتفع.

التستوستيرون.

يستخدم التستوستيرون منذ القدم بأشكال صيدلانية مختلفة، مثل: الجيل، والدهان الموضعي أو لاصقات الجلد؛ لزيادة الرغبة الجنسية لدى الجنسين.

يسبب التستوستيرون العديد من الأعراض الجانبية غير المرغوب فيها عند النساء، مثل: زيادة نمو الشعر في الوجه، وتغير الصوت؛ لذا لا ينصح باستخدامه كمقوٍ جنسي.

ويلبوترين.

هو إحدى مضادات الاكتئاب، وجد أن له دورا في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.

بوبروبيون.

إذا كنت تعانين من البرود الجنسي كعرض جانبي لتناول مضادات الاكتئاب؛ فينصح باستبدالها بالبوبروبيون.

بوبروبيون: إحدى مضادات الاكتئاب من عائلة الأدوية المثبطة لإعادة امتصاص النورأدرينالين، ويستخدم لزيادة الرغبة الجنسية.

قد يهمك أيضا علاج البرود الجنسي للسيدات العضوي والنفسي وأهم الأدوية

الأدوية المستخدمة للحث على الإثارة الجنسية.

آلبروستاديل.

متوفر على شكل دهان موضعي للمنطقة التناسلية الخارجية عند المرأة، يعمل كموسع للأوعية الدموية، ويساعد على حدوث الإثارة الجنسية.

فينتولامين.

يعمل على انبساط العضلات التناسلية الملساء؛ مما يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية؛ فيساعد في ترطيب المهبل، وحدوث مرحلة الإثارة.

الأدوية المستخدمة لعلاج جفاف المهبل.

عادة ما تحدث مشكلة جفاف المهبل نتيجة لنقص هرمون الإستروجين، لذا يتم علاجه بواسطة الأدوية التي تمد الجهاز التناسلي الأنثوي بالإستروجين.

ما هي الأشكال الصيدلانية المختلفة للإستروجين؟

إسترنج.

حلقة طبية لينة ومرنة، يتم وضعها في الثلث العلوي من المهبل.

تفرز كمية ثابتة من الإستروجين بانتظام في منطقة المهبل، ويتم تغيير هذه الحلقة كل ثلاثة أشهر.

فاجي فيم.

أقراص مهبلية، توضع داخل المهبل بواسطة مبسم مخصص لها.

تستخدم مرة يوميا لمدة أسبوعين، ثم تقل الجرعة إلى قرص كل ثلاثة أيام.

بريمارين.

كريم موضعي يتم إدخاله بواسطة المبسم داخل المهبل يوميا.

اوسبيميفين.

أقراص تؤخذ عن طريق الفم، بجرعة 60 مجم يوميا؛ لتحسين الرغبة الجنسية عند المرأة، والحد من جفاف المهبل.

براستيرون.

أقراص مهبلية، تستخدم للتخلص من الألم المصاحب لعملية الجماع، خاصة عند كبار السن، اللاتي يعانين من نقص الإستروجين في مرحلة انقطاع الطمث.

تفضلن البعض استعمال المزلقات الحميمية للتغلب على مشكلة جفاف المهبل، وقد تفيد هذه الطريقة إلى حد كبير، لكن من أهم عيوبها أنها تزيد من مشكلة جفاف المهبل ولا تعالجها.

هناك بعض المنتجات الدوائية التي ينصح بها كمقويات جنسية للنساء.

تريب جولد.

أقراص تحتوي على مستخلص نبات تريبولوس تيريستلس، يستعمل كمقوٍ جنسي.

أفليميل.

مجموعة نباتات تساعد على تحسين الأداء الجنسي عند المرأة.

زيسترا.

خليط من زيوت أعشاب طبية تحسن من الإثارة الجنسية، وتساعد على الوصول لمرحلة الإشباع الجنسي

The post علاج البرود الجنسي عند النساء بالأدوية للحث عالرغبة والإثارة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3%d9%8a-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a/

التبويض والحمل العلاقه بينهم و 4 عوامل للمساعده في نجاهمها

بقلم د. ريهام حسني محمد

أصبح جوهر حديث المراكز الطبية المعنية بنشر الثقافة والوعي في أمور الزواج؛ حول التبويض والحمل وعلاقتهما معاً

لقد تطورت الأفكار في عصرنا الحالي، وصارت الاتفاقات حول مسار الحياة الزوجية تدار بشكل أكثر نضجاً من قبل الزوجين، فمستجدات العصر تحتم على الطرفين في مقتبل ارتباطهما بمناقشة كل شئ عن حياتهما القادمة بما فيها الثقافة الإنجابية لديهما.

فقديماً كان الزوجان فور بدء حياتهما يترقبان حلمهما بإنجاب الأطفال، أما الآن فصرنا نرى نماذج حولنا بين المتزوجين حديثاً يرجحون تأجيل تلك الخطوة لوقت محدد؛ وفق ترتيب واتفاق بينهما و برضاهما معاً.

وعلى هذا فلا عجب حين نرى فتيات على مشارف الزواج؛ في قوائم انتظار عيادات النساء أو عيادات طب الأسرة أو حتى مراكز الصحة الإنجابية طلباً للنصح حول حياتهن المقبلة من أجل زواج ناجح.

أبجديات التبويض والحمل

إن فهم أطوار الدورة الشهرية التي تمر بها كل امرأة؛ هو لا شك مفتاح البدايات لتنظيم كل ما يخص حياتها الزوجية، لا سيما إذا كانت تترقب حدوث حمل.

تبدأ الدورة الشهرية باليوم الأول للطمث لدى المرأة، إذ تنطلق فيه الهرمونات الأنثوية، ومنها الهرمون المنشط للحويصلات، والذي يعرف طبياً بهرمون “FSH” وهو يساعد البويضات على النمو والنضوج بداخل المبيض.

بين اليوم 2 وال 14 تستكمل الهرمونات الأنثوية دورها خلال الدورة الشهرية؛ عن طريق تهيئة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة بتغذية بطانته وزيادة سماكته، تسمى تلك المرحلة (الطور الجريبي) والمعروف طبياً باسم follicular stage.

العلاقة بين التبويض والحمل

يبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية عند معظم النساء من 28-35 يوماً،. يحدث التبويض خلالها بين اليوم 11 و 21 ، وهنا يبرز في تلك المرحلة دور هرمون (الملوتن) والذي يعرف باسم ” Luteinizing hormone “ إذ إنه يرشح البويضة الأكثر نضجا للانطلاق وشق طريقها إلى قناتي فالوب ومن ثم إلى الرحم.

إذا صح التوقيت والجمع بين التبويض والحمل في آن واحد فما سيحدث !!

في الجانب الآخر وتحديداً عند عنق الرحم ستتهيأ الافرازات هناك؛ وتصير أكثر انسيابا وأقل لزوجاً لتفسح الطريق أمام الحيوانات المنوية بالانطلاق لهدفها المنشود؛ ألا وهي البويضة وهي في طريقها بقناتي فالوب منطلقة إلى الرحم.

التوقيت الجيد للتبويض والحمل

كما ذكرنا سالفاً فإن الوقت المناسب هو سر نجاح عملية التبويض والحمل؛ إذ إن كل أنثى تولد ولها من البويضات ما يقرب من 2 مليون بويضة، ينضج منهم فقط ما يقرب من 300 الى 400 بويضة أثناء عملية التبويض خلال حياة المرأة بأكملها، بمعدل انطلاق بويضة واحدة شهرياً.

كل شهر تستعد البويضة الناضجة للانطلاق وبدء رحلتها إلى الرحم، مروراً بقناتي فالوب اللتان بمثابة جسر يربط بين المبيضين ورحم المرأة.

فإذا كان الوقت متوافقا لحدوث الحمل، فقد يصادف البويضة في رحلتها إلى الرحم الحيوانات المنوية، وهي تتسارع ليفوز أحدهم وينجح في إخصاب البويضة؛ فيتغير مسمى تلك (البويضة الناضجة) إلى (الويضة المخصبة) تكمل رحلتها إلى الرحم وتستقر به إذعاناً لبدء الحمل.

ماذا إذا لم ينجح التبويض والحمل

إذا لم ينجح هذا التوافق الزمني للتبويض والحمل، ستكتمل أطوار الدورة الشهرية، بنزول الطمث الشهري والذي تنحل فيه البويضة الناضجة.

يقدر العلماء حدوث التوافق الزمني بين رحلة البويضة في قناتي فالوب ولوج الحيوانات المنوية في ذات الوقت للجهاز التناسلي للمرأة في 24 ساعة.

ومن الجدير بالذكر أن الحيوانات المنوية بشكل عام تمكث بداخل رحم المرأة من 3 إلى 5 أيام، وعلى هذا فإن كان الزوجان يرغبان في حدوث حمل فإن معرفة وقت التبويض حينها يفيد كثيراً في التخطيط الناجح للعلاقة بينهما.

قد يهمك أيضا علاج البرود الجنسي للسيدات العضوي والنفسي وأهم الأدوية

التبويض والحمل الناجح

ما هي أكثر الأيام خصوبة في دورة المرأة الشهرية؟

سؤال يطرح نفسه بقوة في أذهان المقبلات على الزواج، وهو تساؤل في محله، فكل الأيام في دورة المرأة الشهرية ليست كبعضها، فأكثرهم إنجاحاً لفرص التبويض والحمل من يوم إلى يومين قبل التبويض.

جيد!! لكن كيف أقوم بحسابها؟

سأقول لك جميلتي القارئة… إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة كل 28 يوم؛ فإن الأيام المستهدفة ستكون قبل ميعاد دورتك الشهرية بحوالي 14 يوم، مع الوضع في الحسبان الآتي :

إن العلاقة الزوجية اليومية قد تؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية لدى الزوج من ناحية النضج الكافي لها، والعدد، ولذا ينصح أطباء الصحة الانجابية حينها ان تكون مرة كل يومين أو 3 أيام

لتمنح الحيوانات المنوية فرصة للنضج واستكمال عددها.

أن تكون دورتك الشهرية أطول او أقصر قليلا من 28 يوماً، ولذلك ستحتاجين وسائل أكثر فاعلية لحساب أيام التبويض لديكِ.

3 وسائل قد تساعدك من أجل التبويض والحمل

لمعرفة أيام التبويض ومن ثمَّ الاستعداد لها .. فهناك 3 طرق تقودك لمعرفتها:

حساب أيام التبويض عن طريق ovulation calculator، وقد أصبح أمراً سهلاً عن ذي قبل إذ انتشرت عدة تطبيقات على هواتف الاندرويد والايفون للمساعدة في الحساب الدقيق للأيام المحتملة للتبويض.
استخدام اختبار الاباضة ovulation test وهو اختبار منزلي بالبول سهل الاستخدام مثل اختبار الحمل؛ وتقوم فكرته على اختبار مستوى ذروة هرمون ” الملوتن” والمعروف باسم luteinising hormone، تتزامن هذه الذروة قبل انطلاق البويضة ب 36 ساعة مما يسهل بعدها استهداف وقت التبويض والتخطيط لعلاقة زوجية ناجحة تمهيدا لحدوث حمل.
ارتفاع درجة الحرارة قد تشير إلى أيام التبويض لدى المرأة، فهو عرض بسيط يحدث بعد انطلاق البويضة بسبب إطلاق هرمون البروجيستيرون progesterone والذي يعمل على تهيئة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة عن طريق زيادة سمك بطانة الرحم وتغذيتها، لهذا فإن قياس درجة الحرارة قبل النوم باستخدام الترمومتر قد يعطي مؤشرا لحدوث التبويض.

عوامل قد تساعدِك على نجاح التبويض والحمل

تناول وجبات صحية تحتوي على مضادات الاكسدة والبروتينات والدهون الصحية والمزيد من الالياف والتقليل من الكربوهيدرات قدر الامكان
المحافظة على النشاط واللياقة البدنية.
البعد عن الضغوط النفسية والقلق.
التقليل من الكافيين.

The post التبويض والحمل العلاقه بينهم و 4 عوامل للمساعده في نجاهمها appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a8%d9%88%d9%8a%d8%b6-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84/

برايمر سماش بوكس وسعره في مصر والسعودية وأفضل الأنواع

بقلم د. نعمة سويد

مشاكل البشرة متعددة، وعند وضع المكياج قد تظهر تلك العيوب بشكل واضح ومزعج جداً، لذلك يفضل خبراء التجميل استخدام برايمر أو قاعدة للمكياج، يعمل على تصحيح عيوب البشرة، وتقليل إفراز المواد الدهنية بها، وأيضاً يعمل على غلق المسام، ومن أفضل الأنواع التي ينصح بها خبراء التجميل برايمر سماش بوكس.

إذا كنت تريدين وضع المكياج بطريقة احترافية، فعليك اتباع الخطوات التي ينصح بها خبراء التجميل، وسواء كنت تريدين وضع المكياج لمناسبة ما، للاستخدام اليومي، وأُجهضت جميع محاولاتك للحصول على مظهر جيد للمكياج، فيجب عليك إعادة التفكير في استخدام البرايمر، فعلى عكس ما يعتقد البعض أن البرايمر يضر بالبشرة؛ إلا أن هناك فوائد عديدة للبرايمر لبشرتك بعيداً عن الاستخدام التجميلي له.

ما هو البرايمر؟

البرايمر هو عبارة عن مستحضر تجميلي، يتم وضعه على بشرتك قبل استخدام المكياج، فقد تعتقد بعض السيدات أن كريم الأساس أو الفاونديشن هو أول الخطوات عند وضع المكياج على بشرتك، ولكن إذا كنت تريدين الحصول على مكياج احترافي فيجب عليك التفكير في استخدام البرايمر أولاً.

فوائد برايمر سماش بوكس:

تعتقد بعض السيدات أن للبرايمر أضرار على البشرة، ولكن خبراء التجميل يأكدوا لك عكس ذلك تماماً، فبالإضافة إلى فوائده في تحسين وتثبيت مظهر المكياج لفترات طويلة، فللبرايمر العديد من الفوائد الأخرى ومنها:

ينظم إفراز المواد الدهنية في البشرة، مما يقلل من درجة لمعانها التي تكون مزعجة في بعض الأحيان، خاصة عند أصحاب البشرة الدهنية، وهذا التحكم في كمية إفراز الدهون يساعد على تثبيت المكياج والحفاظ عليه لفترة طويلة قد تمتد إلى 8 ساعات.

يجعل بشرتك أكثر نعومة ، إذ يعمل على ملء الخطوط الدقيقة في البشرة، مما يعطيها ملمس أكثر نعومة، مما يساعد على تثبيت مستحضرات التجميل لفترات طويلة أيضاً.
يقلل من ظهور حب الشباب، فهو يعمل كعازل بين بشرتك والمسام، مما يقلل من غلق المسام وتكون الحبوب، كما يساعد على تقليل المسام الواسعة أيضاً، وهو مناسب لأصحاب البشرة الدهنية والحساسة أيضاً إذ يقلل من التهابات البشرة الناتجة من استخدام بعض أنواع مستحضرات التجميل على البشرة مباشرة.

يساعد برايمر سماش بوكس على ترطيب بشرتك بشكل كبير، إذ يحتوي من ضمن مكوناته على مادة السليكون التي تعطي ترطيب عميق للبشرة، بالإضافة إلى أنه يساعد على الحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة، ويقلل من فقدان الماء والرطوبة بطبقات الجلد.

يساعدك في التخلص من خطوط التقدم في العمر إذ يساعد في ملء هذه الخطوط تماماً، مما يعطي بشرتك مظهر أكثر شباباً وإشراقاً، كما يعمل على إخفاء العيوب والالتهابات التي تعطي بشرتك مظهر غير جذاب.

هناك أنواع من البرايمر الخاص للعيون يساعد على إخفاء الخطوط الرفيعة حول العين، كما يساعد على ثبات ظلال العيون لفترات طويلة، وظهورها أيضاً بمظهر خلاب.

يساعد برايمر سماش بوكس على استخدام كميات أقل من المكياج، إذ يقلل من كمية كريم الأساس والبودرة التي تحتاجينها لإخفاء العيوب، والحصول على مكياج رائع أكثر إشراقاً.

هل يمكن استخدام نوع واحد من البرايمر لجميع أنواع البشرة؟

بالطبع لا؛ لا يمكن استخدام نوع واحد لجميع أنواع البشرة، فما يناسب البشرة الدهنية غير مناسب للبشرة الجافة، وفيما يلي كيفية اختيار البرايمر المناسب لنوع بشرتك:

البشرة العادية: في هذه الحالة كل ما تحتاجه بشرتك هو برايمر يساعد على بقاء المكياج لفترات طويلة، بالإضافة إلى احتوائه على معامل حماية من أشعة الشمس، ولا يتتطلب الأمر تلك الأنواع التي تقلل لمعان البشرة أو تساعد على تضييق المسام، فبشرتك ليست في حاجة لذلك. ومن أفضل أنواع البرايمر المجربة للبشرة العادية برايمر سماش بوكس فوتو فينيش.

برايمر فوتو فينيش بروتيكت spf 20: هو الأفضل للبشرة العادية بمعامل حماية من الشمس 20، يساعد على تنعيم بشرتك وإخفاء العيوب بها، ويساعد على ثبات المكياج لفترة طويلة، كما يجعله يظهر بشكل أكثر جاذبية وإشراقاً.

برايمر سماش بوكس للبشرة الدهنية: بشرتك الدهنية تحتاج لأنواع البرايمر التي تقلل من لمعة البشرة، وتحد من إفراز المواد الدهنية بها، وكذلك تقليل تكون حب الشباب وتصغير حجم المسام، ومن أفضل أنواع البرايمر المستخدمة للبشرة الدهنية برايمر فوتو فينيش من سماش بوكس، فهو يعمل على تقليل إفرازات البشرة الدهنية، ويساعد على تثبيت المكياج لفترات طويلة، كما يقلل من حساسية بشرتك الدهنية من المكياج، إذ يعمل كعازل.

أفضل برايمر للبشرة الجافة: أما إذا كانت بشرتك من النوع الجاف فهي بحاجة لرعاية خاصة، إذ تحتاج إلى ما يعطيها ضي ولمعان ويزيد من إشراقها، كما أنها تحتاج لنوع برايمر يوفر لها ترطيب عالي، وفي نفس الوقت يكون خفيف على بشرتك لتجنب الحساسية، ومن أفضل أنواع البرايمر للبشرة الجافة برايمر ميك أب فور إيفر Make up forever، وأيضاً برايمر Dream smooth من مايبلين.

برايمر سماش بوكس للبشرة المختلطة: وأصحاب هذه البشرة يجمعون بين البشرة الدهنية في منطقة الجبهة والأنف أو ما يعرف بمنطقة T-Zone، والبشرة العادية في باقي الوجه، وعند اختيار برايمر لهذا النوع من البشرة يمكنك استخدام نوعين من البرايمر أحدهما مناسب للبشرة الدهنية وآخر مناسب للبشرة العادية، أو استخدام نوع محايد بحيث لا مزيد من لمعان بشرتك ويعطيها حماية من الشمس، بالإضافة إلى العمل على تثبيت المكياج أطول فترة ممكنة على بشرتك.

برايمر سماش بوكس فينيش للبشرة المختلطة:

من أفضل أنواع البرايمر المستخدمة لأصحاب البشرة المختلطة، خفيف على بشرتك، يعمل على ملء الخطوط الرفيعة، وتوحيد لون البشرة، ويعمل على تنعيمها، وهو عبارة عن جل شفاف خال من الزيوت يجعل بشرتك أكثر نعومة، ويخفي العيوب وآثار الحبوب بها، ويساعد على ظهور المكياج بمظهر أفضل، ويحافظ على تثبيته لساعات طويلة.

أفضل برايمر للبشرة الحساسة: تُعد البشرة الحساسة من أنواع البشرة التي تحتاج لرعاية واهتمام خاص، فالكثير من المواد قد تسبب تهيجها والتهابها، ومن أهم مميزات استخدام البرايمر في البشرة الحساسة أنه يعمل كطبقة عازلة بين البشرة الحساسة والمكياج، وكذلك يعمل كعازل بينها وبين العوامل البيئية المختلفة من أتربة أو مواد قد تتسبب في زيادة التهابها.

وعند اختيار برايمر لبشرتك الحساسة ابحثي عن الأنواع التي تحتوي على نسبة قليلة من العطور، فالمواد العطرية تتسبب في زيادة التهاب بشرتك، ولتخفيف الالتهابات بها استخدمي أنواع البرايمر التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والمواد المهدئة لبشرتك، ومن أفضل أنواع البرايمر المستخدمة للبشرة الحساسة ( برايمر Hydrating primer من Make up forever ).

هناك بعض الأنواع يمكن استخدامها للبشرة الحساسة ومنها برايمر سماش بوكس PHOTO FINISH FOUNDATION PRIMER LIGHT المناسب للبشرة الحساسة والدهنية، وهو خالٍ تماماً من الزيوت أو أي مواد دهنية، فهو خفيف على بشرتك ويعطيك ملمساً ومظهراً ناعماً وجذاباً، كما أنه يُرطب بشرتك ويحافظ على هذا الترطيب لفترات طويلة مما يخفف من حدة الخطوط الرفيعة في الوجه، كما يعمل على ملء الخطوط الرفيعة فيساعد على الحفاظ على المكياج لفترات طويلة بمظهر جذاب.

أفضل برايمر لإخفاء التجاعيد، برايمر سماش بوكس: مع التقدم في العمر والتعرض للشمس، وكذلك مع تكرار تعابير الوجه تظهر تلك الخطوط الرفيعة المزعجة مكونة التجاعيد، وهي من الأشياء المزعجة لحواء، وتحاول بشتى الطرق إخفائها، ومن أهم الخطوات التي تساعد على إخفاء هذه الخطوط هو استخدام البرايمر قبل وضع المكياج، فالبرايمر يعمل على ملء هذه الخطوط الرفيعة فيساعد على تقليل ظهور التجاعيد.

وعند اختيار برايمر لإخفاء التجاعيد ابحثي عن الأنواع التي تعطي بشرتك ترطيب مع حماية من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30، مع بعض العناصر المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، واختاري الأنواع التي لا تعطي بشرتك لمعان فهي تزيد من مظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة، ومن أفضل أنواع البرايمر لإخفاء التجاعيد برايمر Smoothing Primer من ميك أب فور ايفر، وأيضاً برايمر Revlon، كما أن هناك العديد من أنواع برايمر سماش بوكس المناسبة لإخفاء التجاعيد.

ومن أفضل أنواع برايمر سماش بوكس لإخفاء التجاعيد Smashbox Photo Finish Luminizing Primer، وهو من أفضل الأنواع التي تعطي بشرتك ترطيب لطيف، كما يعمل على ملء الخطوط الرفيعة المكونة للتجاعيد، فتجعل بشرتك تظهر بشكل وملمس أكثر نعومة، كما تساعد المكياج على الظهور بمظهر متجانس، وتقلل من لمعان البشرة وتقلل ظهور المسام الواسعة بها، مما يساعد على الحفاظ على المكياج لفترات طويلة، ويعطيك مظهر أكثر جاذبية وتألقاً.

سعر برايمر سماش في مصر:

من الواضح مدى جودة وفاعلية برايمر سماش بوكس وكثرة الطلب عليه واستخدامه عاملياً وفي كثير من الدول العربية أيضاً، فهو مناسب لجميع أنواع البشرة، فلكل بشرة يوجد النوع المناسب لها، أما عن سعر برايمر سماش بوكس في مصر، فهناك سعر على حسب كل نوع أيضاً، وفيما يلي أسعار بعض أنواع برايمر سماش بوكس في مصر:

برايمر سماش بوكس فوتو فينيش Foundation primer clear ويبلغ سعره في مصر 1375 جنيه.

برايمر سماش بوكس فوتو فينيش oil free pore menimize الخاص بالبشرة الدهنية ويبلغ ثمنه 1050 جنيه مصري.
برايمر سماش بوكس فوتو فينيش Face primer ويبلغ سعره 999 جنيه مصري.
برايمر سماش بوكس فوتو فينيش Foundation oil free primer ويبلغ سعره 950 جنيه مصري.

سعر برايمر سماش في السعودية:

أما في المملكة العربية السعودية فاشتهر استخدام البرايمر بشتى أنواعه أيضاً، نظراً لجودته العالية، وقدرته على إرضاء جميع الأذواق وإعطاء النتائج المطلوبة أيضاً، وأسعار برايمر سماش بوكس في السعودية تختلف باختلاف النوع أيضاً، وفيما يلي أسعار بعض أنواع برايمر سماش بوكس في السعودية:

برايمر سماش بوكس فوتو فينيش Oil free pore menimize ويبلغ سعره 162 ريال سعودي.
برايمر سماش بوكس بملمس زيتي مناسب لأصحاب البشرة الجافة ويبلغ سعره في السعودية 171 ريال سعودي.

طريقة استخدام برايمر Smash box:

عند استخدام برايمر سماش بوكس أو أي نوع آخر من البرايمر اتبعي هذه الخطوات للحصول على فائدة كبيرة منه، ومظهر أفضل:

استخدمي الغسول المناسب لبشرتك، وبعد غسل بشرتك جففيها بطريقة الطبطبة، ولا تجفيفها بعنف مما يعمل على الإضرار ببشرتك.
استخدمي مرطب جيد وخفيف على بشرتك، خاصة إذا كانت بشرتك جافة أو عادية، أو البرايمر المستخدم يعمل على إطفاء لمعان البشرة، ويمكنك الاستغناء عن المرطب إذا كانت بشرتك دهنية.
ضعي برايمر سماش بوكس المناسب لبشرتك، واتركيه لمدة 3-5 دقائق، واستخدمي كمية بسيطة منه وافرديها برفق على بشرتك.
الآن يمكنك وضع المكياج والذي يستمر معك لفترة أطول، وستلاحظين استخدام القليل منه أيضا للحصول على النتيجة المرغوبة.

تحدثنا في هذا المقال جميلتي عن أحد أهم الماركات المستخدمة كبرايمر للبشرة بجميع أنواعها، وهو برايمر سماش بوكس، لنساعدك في الحصول على مظهر خلاب

The post برايمر سماش بوكس وسعره في مصر والسعودية وأفضل الأنواع appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a%d9%85%d8%b1-%d8%b3%d9%85%d8%a7%d8%b4-%d8%a8%d9%88%d9%83%d8%b3-%d9%88%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d9%87-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d8%b5%d8%b1/

فوائد زيت النعناع للجنس محفز طبيعي للشهوة الجنسية للنساء

بقلم د. دينا ثروت

تشكل الروائح العطرية واحدة من أهم العوامل المثيرة للشهوة الجنسية وهي تعمل بعدة طرق لتعزيز الرغبة الجنسية بين البشر. يحدث ذلك عن طريق تحفيز الحواس وخلق جو يفضي إلى المتعة الجنسية. من بين جميع الروائح العطرية، يتميز زيت النعناع في استخدامه لإيقاظ الرغبة الجنسية خاصة بين النساء لذلك نستعرض في هذا المقال بعض فوائد زيت النعناع وخاصة فوائد زيت النعناع للجنس.

زيت النعناع

النعناع نبات معروف باسم Mentha piperita ، وهو نبات عطري من عائلة Lamiaceae.

يستخرج زيت النعناع العطري عن طريق التقطير بالتبخير لأوراق نبات النعناع، يعاد تقطير هذا الزيت مرة أخرى لجعل نكهة النعناع أخف للحلويات ومنتجات العناية الشخصية.

يحتوي زيت النعناع على فيتامينات A و C و المنغنيز والحديد والكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والتريبتوفان والمغنيسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3 والريبوفلافين والنحاس.

زيت النعناع هو الزيت الأكثر استخدامًا بين جميع الزيوت العطرية فهو يدخل في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات الصالحة للأكل وغير الصالحة للأكل.

يستخدم الزيت العطري في مستحضرات العلاج بالروائح العطرية .

يستخدم الزيت الأخف لإعطاء نكهة لبعض المنتجات الصالحة للأكل كالمشروبات والآيس كريم والصلصات والهلام والعلكة ومجموعة متنوعة من الحلويات.

يستخدم زيت النعناع أيضا فى الكثير من المنتجات غير الصالحة للأكل لإضافة النكهة والرائحة مثل الأدوية ومستحضرات طب الأسنان والمنظفات ومستحضرات التجميل و خلطات التبغ.

بعض فوائد الاستخدام الموضعي لزيت النعناع

علاج الصداع
آلام الأعصاب
التهابات الفم
آلام الأسنان
التهاب المفاصل
ألم العضلات
علاج قشرة الشعر
الحكة
بعض أنواع الطفح الجلدي
يمكن استخدامه في بعض المستحضرات الموضعية لإبعاد الناموس.

بعض فوائد استنشاق زيت النعناع

يستنشق بخار زيت النعناع في بعض الحالات لعلاج الكحة أو أعراض نزلات البرد.

بعض فوائد استخدام زيت النعناع عن طريق الفم

علاج عسر الهضم
علاج القولون العصبي

فوائد زيت النعناع للجنس

يكمن سر سمعة زيت النعناع كمنشط جنسي في خصائصه المنشطة القوية. يحتوي زيت النعناع على المنثول وهو يعتبر العنصر النشط الرئيسي فيه وهو نوع من أنواع الكحول ويولد إحساسًا بالبرودة . المكون الرئيسي الآخر هو إستر يعرف باسم أسيتات الميثيل وهو المسؤول عن الرائحة المميزة للنعناع.

من بين المكونات الأخرى في زيت النعناع المنثون والليمونين والبوليجون والسينول والأزولين.

التأثير المشترك لجميع المركبات الموجودة في زيت النعناع هو زيادة التركيز واليقظة، وبالتالي جعل العقل أكثر وعيًا بعوامل الإثارة الجنسية.

إذا وضع زيت النعناع على الجلد فإنه يولد إحساسًا بالبرودة والإثارة مما يجعل المناطق الجنسية عند النساء أكثر تقبلاً للمتعة الجنسية.

هناك فائدة أخرى من فوائد زيت النعناع للجنس إذ يعمل النعناع على إثارة الرغبة الجنسية وذلك من خلال رائحته المميزة إذ يتميز النعناع برائحة قوية ومنعشة ورائعة تنشط حواس الشم والتذوق وتفتح العقل للاستمتاع .

الاستخدام الموضعي لزيت النعناع يوسع الأوعية الدموية ويساعد على إيصال الدم الغني بالأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة بما فيهم المهبل للنساء. زيادة تدفق الدم وزيادة الأكسجين يعملان على زيادة الإثارة الجنسية وتحقيق هزات شديدة.

استنشاق رائحة النعناع يمكن أن يؤدي إلى تنشيط الخيال وتحقيق الأحلام المثيرة بين النساء. وبما أن الدماغ هي التي تسيطر على جهاز التحكم عن بعد لجميع الهرمونات الجنسية ، فإن أي شيء يحفز العقل على الشعور بالإثارة من شأنه أن يثير الرغبة الجنسية لدى النساء ويؤدي إلى متعة أكبر.

من الممكن استخدام زيت النعناع لإرخاء العضلات ، ولهذا فهو يعمل كمضاد قوي للتشنج.

يحتوي النعناع أيضا على مواد مغذية متنوعة ضرورية للصحة الجنسية. كالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية المعروفة وهي ضرورية لتعزيز المناعة وكذلك الحفاظ على الحيوية الجسدية.

بالنسبة للرجل فإن استخدام زيت النعناع بشكل موضعي على العضو الذكري قبل الجماع له تأثير مخدر و يؤخر القذف.

الآثار الجانبية المحتملة للاستخدام الموضعي لزيت النعناع:

يعتبر زيت النعناع آمنًا بشكل عام. ومع ذلك فإن وضع الكثير من الزيت أو استخدامه بشكل غير مخفف يمكن أن يؤدي إلى حرقان أو طفح جلدي.

الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند استخدام زيت النعناع عن طريق الفم:

اضطراب المعدة
الحموضة
الصداع.
الغثيان
في بعض الأحيان القليلة يمكن أن يسبب قرح الفم.
استخدامه بكمية كبيرة قد يحدث اضطرابات بالقلب وصعوبة بالتنفس.

موانع زيت النعناع

إذا كنت تعاني من أحد الأمراض التالية فيجب عليك الامتناع عن تناول زيت النعناع:

فتق الحجاب الحاجز
الارتجاع المعدي المريئي
التهاب المرارة
أمراض الكبد المتقدم.
لا توجد دراسات كافية لاستخدامه أثناء الحمل لذلك يفضل تجنب تناوله أثناء الحمل.
كذلك يجب على الأمهات المرضعات توخي الحذر أيضًا قبل تناول زيت النعناع لأنه من المعروف أن زيت النعناع يقلل من إنتاج الحليب.

إذا كنت سيدتي تتناولين أي نوع من الأدوية فإن جميلتي تنصحك باستشارة الطبيب قبل تناول زيت النعناع إذ أن الجمع بين زيت النعناع وبعض الأدوية قد يؤثر على كفائتها واستفادة الجسم منها أو قد يزيد من أعراضها الجانبية.

The post فوائد زيت النعناع للجنس محفز طبيعي للشهوة الجنسية للنساء appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b2%d9%8a%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b9-%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3/

علاج البرود الجنسي للسيدات العضوي والنفسي وأهم الأدوية

بقلم د. خلود سيد

تشعر بعض النساء أحياناً بالفتور أو البرود الجنسي مما قد يؤثر على قوة علاقتها بشريك حياتها، وربما تشعر بالذنب تجاه هذا الفتور لكن قد لا تعرف سبب هذا الشعور وتبحث عن علاج البرود الجنسي للسيدات حتى يتمتعن بحياة سعيدة مع أزواجهن، لذا سوف أوضح في هذا المقال أسباب وعلاج البرود الجنسي للسيدات حتى تتغلبي عليه.

ما هي أسباب البرود الجنسي للسيدات؟

قد يكون السبب نفسي أو عضوي مثل

1-أسباب عضوية:

قد تسبب الكثير من الحالات المرضية أو البدنية مشاكل في الوظيفة الجنسية مثل:

مرض السكري، أمراض القلب، الأمراض العصبية، اضطرابات الهرمونات، انقطاع الطمث.
الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى، فشل الكبد، إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.

2-أسباب نفسية:

مثل القلق، التوتر بسبب ضغط العمل، القلق من الأداء الجنسي، الاكتئاب، المشاكل الزوجية، الشعور بالذنب، أو بسبب تأثير صدمة جنسية سابقة.

ما المشاكل التي قد تصاحب البرود الجنسي عند السيدات؟

يتسبب البرود الجنسي عند السيدات في العديد من المشاكل مثل:

1-عدم وجود الرغبة الجنسية أي عدم الاهتمام بالجنس:

قد ينشأ بسبب التغيرات الهرمونية، والاكتئاب، والحمل، والتوتر، والإجهاد أو بعض الأمراض والعلاجات مثل أدوية مرض السرطان والعلاج الكيميائي أو الشعور بالملل من الروتين الجنسي المنتظم.

2-عدم القدرة على إثارتها:

غالباً يشتمل عدم القدرة على الإثارة البدنية للسيدات،على عدم وجود التزليق أو الترطيب الكافي للمهبل.

قد يكون بسبب القلق أو التحفيز غير الكافي.

3-عدم وجود النشوة الجنسية:

قد يكون غياب النشوة الجنسية بسبب قلة خبرتها ومعرفتها، أو بعض العوامل النفسية مثل صدمة جنسية سابقة أو القلق أو سوء المعاملة وأيضاً عدم الإثارة الكافية وبعض الأدوية والأمراض المزمنة.

4-الجماع المؤلم:

قد ينشأ الألم عند الجماع لعدة مشاكل منها التهاب بطانة الرحم، أكياس المبيض، التهاب المهبل، قلة ترطيب المهبل، وجود ندبات من الجراحة، أو وجود أمراض تنتقل بالاتصال الجنسي.

ينشأ أيضاً عند وجود حالة من التشنجات في العضلات المحيطة بمدخل المهبل وتسمى بالتشنج المهبلي بسبب الخوف من ألم الجماع أو من الجماع نفسه.

كيف تؤثر الهرمونات على البرود الجنسي للسيدات؟

تلعب الهرمونات دوراً هاماً في تنظيم الوظيفة الجنسية للسيدات لذا يتأثر الجسم بتغيير مستوياتها مثل:

عند نقص هرمون الإستروجين الأنثوي بسبب الشيخوخة أو انقطاع الطمث، تتعرض الكثير من السيدات إلى بعض التغيرات في الوظيفة الجنسية مع زيادة العمر مثل قلة تزليق المهبل، وانخفاض الإحساس التناسلي.

كما تشير بعض الأبحاث إلى إن نقص هرمون الذكورة التستوستيرون يؤدي إلى انخفاض الاستجابة للإثارة الجنسية، والإحساس التناسلي والنشوة الجنسية.

كيف يؤثر استئصال الرحم على البرود الجنسي للسيدات؟

تتعرض الكثير من النساء إلى بعض التغيرات في الوظيفة الجنسية بعد الإزالة الجراحية للرحم مثل نقص الرغبة الجنسية، التزليق المهبلي، والإحساس التناسلي، قد يكون تغير الهرمونات بسبب استئصال الرحم أو تلف الأعصاب والأوعية الدموية الحساسة للوظيفة الجنسية أثناء الجراحة.

كيف يؤثر انقطاع الطمث على البرود الجنسي للسيدات؟

يؤدي انقطاع الطمث أو ما يسمى سن اليأس للمرأة إلى نقص هرمون الإستروجين مسبباً

تغيرات في الأداء الجنسي، وتغيرات عاطفية مما قد يؤدي إلى نقص الرغبة أو البرود الجنسي.

يساعد العلاج بالهرمونات البديلة أو بعض المستحضرات لترطيب المهبل في علاجها.

علاج البرود الجنسي للسيدات

يحتاج العلاج مجهود جماعي بينك وبين الأطباء، ويكون العلاج غالباً عن طريق حل المشاكل العضوية والنفسية المسببة بالإضافة إلى بعض العلاجات الأخرى خاصة لعلاج البرود الجنسي للسيدات بسبب القلق أو الخوف، فمن الضروري أن تصارحي نفسك بما يقلقكِ وتفهمي جسمك واستجاباته

فغالباً يكون علاج البرود الجنسي للسيدات، علاج مشترك يعالج المشاكل النفسية والعضوية.

1-علاج البرود الجنسي للسيدات النفسي:

غالباً يمر معكِ الطبيب بعدة خطوات وهي

1-التحدث والاستماع إليكِ:

لمعرفة المشكلة ومحاولة حلها، إذ إن معرفة المرأة لتشريحها الجسدي، والتغيرات الطبيعية المرتبطة بالشيخوخة أو أي أمراض مزمنة تعاني منها، وكذلك التحدث عن أي صدمات، قد يساعد كل ذلك في التغلب على القلق وحل المشكلة.

2-ممارسة العادات الصحية التي قد تؤثر على الأداء الجنسي مثل:

الحد من شرب الكحول لأن شرب الكثير من الكحول قد يقلل الاستجابة الجنسية الخاصة بك.
النشاط وممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة إذ يزيد النشاط من قدرتك على التحمل وتحسين الحالة المزاجية والمشاعر.
تقليل التوتر الذي يؤدي إلى البرود الجنسي.

3–تقليل الألم:

مثل استخدام الدهانات الموضعية التي تساعد على ترطيب المهبل لتقليل الألم ، تفيد هذه المستحضرات في حالة جفاف المهبل والألم أثناء الجماع

أو أخذ حمام دافئ قبل الجماع لزيادة الاسترخاء أو اختيار الأوضاع الجنسية المناسبة لتقليل الألم.

علاج البرود الجنسي للسيدات بالأدوية:

قد يتضمن علاج البرود الجنسي للسيدات بسبب تغيرات الهرمونات الأتي:

1-علاج الإستروجين:

يتوفر علاج الإستروجين الموضعي على هيئة حلقة مهبلية، أو كريم أو أقراص.

يزيد من مرونة المهبل، وتدفق الدم إليه، وترطيبه.

لكن مخاطر العلاج تعتمد على العمر، والمشاكل الصحية الأخرى مثل مشاكل القلب وأمراض الأوعية الدموية والسرطان وجرعة العلاج ونوعية الهرمونات الموصوفة معه.

2- علاج أوسبميفين أوسفينا بالإنجلي

ospemifene osphena

يساعد هذا العلاج في تخفيف الألم أثناء الجماع للنساء المصابون بضمور الفرج المهبلي.

3-علاج الأندروجين بالإنجليزية Androgen therapy.

يشمل الاندروجين، التستوستيرون هرمون الذكورة، إذ يلعب دوراً في الوظيفة الجنسية الصحية للنساء والرجال بالرغم من وجوده بنسبة أقل عند النساء.

4-فليبانسرين بالإنجليزية Flibanserin تحت اسم تجاري اَدي بالإنجليزية Addyi

أُستخدم في الأساس كمضاد للاكتئاب لكن تم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء fda كعلاج للبرود الجنسي للسيدات قبل انقطاع الطمث.
يُستخدم قرص واحد يومياً
قد يكون غير فعالاً في بعض الحالات، وله أثار جانبية خاصة عندما يُخلط مع الكحول مثل انخفاض ضغط الدم، غثيان، إجهاد، نعاس، إغماء لذا إذا لم تلاحظي أي تحسن من العلاج خلال 8 أسابيع ، توقفي عن تناول العلاج.

5 -أدوية تحتاج للمزيد من الأبحاث للتأكد من فاعليتها مثل:

سيلدنافيل بالإنجليزية sildenafil

المعروف تحت اسم تجاري فياجرا بالإنجليزية viagra

وأخيراً قد تصابين جميلتي بمشاكل في الأداء الجنسي من حين إلى أخر، لكن إذا استمرت هذه المشاكل مما قد يؤثر على علاقتك مع شريك حياتك، فتنصحكِ جميلتي باستشارة أخصائي لعلاج البرود الجنسي للسيدات.

The post علاج البرود الجنسي للسيدات العضوي والنفسي وأهم الأدوية appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%b3%d9%8a%d8%af%d8%a7%d8%aa/

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل في الاسبوع والشهر ب 4 طرق مختلفة

بقلم د. نعمة سويد

لا شئ في الكون يساوي الرضا عن النفس، فرضاك عن نفسك وعن شكل جسمك يعطيك الطمأنينة والثقة التي لا حد لها، ولذلك يسعى الكثيرون منا للحصول على قوام مثالي، وقد تعددت الطرق المُتبعة من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن والحصول على جسم وقوام مثالي، ومن ضمنها رجيم الصيام المتقطع، في هذا المقال سنتحدث عن رجيم الصيام المتقطع، رجيم الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع والشهر، وكذلك مميزاته وأضراره.

رجيم الصيام المتقطع Intermittent fasting:

لقد أصبح نظام الصيام المتقطع من الطرق المُتعارف عليها لإنقاص الوزن حول العالم، ويُعرف الصيام المتقطع بأنه التوقف عن الأكل بشكل تام لفترة قصيرة من الوقت، أو استهلاك كميات بسيطة من المأكولات أو المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة، وتساعد هذه الطريقة على إنقاص الوزن بشكل فعال.

ولا تتوقف أهمية الصيام المتقطع على إنقاص الوزن فقط، ولكنه يساعد بشكل كبير على تقليل عوامل الخطورة التي تزيد من فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض السكر، وأمراض القلب.

فهو يساعد بشكل كبير على تقليل السكر في الدم وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين مما يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويقلل من مقاومة الخلايا له، كما يعمل على تقليل الكوليستيرول في الدم، والدهون الضارة فيقلل من أمراض القلب، مثل الضغط والجلطات القلبية وغيرها.

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع:

قد تتسائلين كثيراً عن رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع، وللإجابة عن سؤال رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع يعتمد ذلك على عدة عوامل، منها مدى التزامك بالرجيم، وكذلك نوع الصيام المتقطع الذي تتبعينه، يمكنك خسارة 5-7 كيلوجرام في الأسبوع عند اتباع هذه الحمية الغذائية.

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر:

وقد تتسائلين أيضاً رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر، فمن المتوقع اعتماداً على نتائج الصيام المتقطع في الأسبوع والتي قد تصل إلى فقدان 7 كيلوجرام أن تكون إجابة السؤال رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر أن تصل إلى 20-28 كيلو بالشهر.

ولكن الحقيقة عكس ذلك تماماً، فمن الطبيعي أن تقل نسبة الحرق تدريجياً، فكمية الدهون التي فقدت في أول أسبوع، تُحفز الجسم على مقاومة فقد المزيد منها، وبذلك تقل الكيلوجرامات التي تُفقد في الأسبوع الثاني والثالث، وتقل بصورة أكبر في الأسبوع الرابع من الشهر، وللإجابة عن رجيم الصيام المتقطع كم يُنزل في الشهر، يمكننا القول أنه يصل إلى 10-15 كيلوجرام في الشهر.

ولكن على الرغم من ذلك ينصح خبراء التغذية على مستوى العالم بالاستمرار في نظام الرجيم المتقطع، مع نقص معدلات الحرق، إذ يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بشكل تدريجي، كما يعمل أيضاً على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تحسين الصحة بشكل كبير، ويجب أن يكون ذلك هدفك الأساسي عند اتباع أي حمية غذائية، بعيداً عن السعي الدائم وراء إنقاص الوزن.

مميزات رجيم الصيام المتقطع:

هناك الكثير من الفوائد المترتبة على اتباع رجيم الصيام المتقطع كحمية غذائية، ومن هذه الفوائد ما يلي:

يقلل من تدمير أو الضرر اللاحق بالخلايا والناتج عن عمليات الأكسدة، فيقلل من الإلتهابات.

يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، وبالتالي يزيد من استهلاك سكر الجلوكوز لها، ويقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما يقلل من حدة الإصابة عند مرضي السكر، ويساعدهم في ضبط مستويات السكر في الدم.

يقلل من دهون البطن، وبالتالي يقلل من ضغط الدم، وهي عوامل خطورة في الإصابة بأمراض القلب، والسيطرة عليها يقلل من معدلات الإصابة.

يساعد في تحسين عمل المخ بشكل جيد، وتحسين الذاكرة.

يساعد في تأخير التقدم في الأمراض العصبية مثل أمراض التصلب المتعدد multiple sclerosis، وكذلك مرض الشلل الرعاش Parkinson’s disease.

يقلل من معدلات الإصابة بأمراض السرطان، نتيجة تقليل معدلات الأكسدة و الضرر بالخلايا.

يساعد على زيادة معدلات التئام الجروح، وكذلك الشفاء بعد العمليات الجراحية، نتيجة تقليل معدلات الالتهاب.

يزيد من معدلات تحمل الجوع لفترات طويلة، على عكس الرجيم المعتمد على إنقاص السعرات الحرارية.

عيوب رجيم الصيام المتقطع:

من أكثر العيوب التي قد تصاحب رجيم الصيام المتقطع هو عدم القدرة على الاستمرار عليه لفترات طويلة، فنظام الصيام المتقطع يعتمد على التوقف التام عن تناول الطعام لفترة معينة في اليوم، ثم تناوله خلال فترة أقصر وهكذا، فقد يؤدي ذلك إلى نقص الطاقة في الجسم أو زيادة الشراهة للمأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية Craving، ويحدث ذلك لعدم القدرة على ضبط النفس، ولذلك لا يستطيع أغلب الناس الاستمرار على هذه الحمية الغذائية لفترات طويلة دون توقف.

وللتغلب على هذه المشكلة ينصح خبراء التغذية بالتعامل مع الفترة بعد الصيام كأن لم هناك صيام من الأساس، فلا تزيد من الأكل والشرب، ولا وجود لما يسمى بـ مكافأة ما بعد الصيام، أو الكثير من الأطعمة المصنعة أو الحلويات، تلك التي تزيد من معدلات هرمون السعادة، فتزود المعاناة وتقلل قدرة الشخص على ضبط النفس فيما يتعلق بعملية الصيام المتقطع.

طرق الصيام المتقطع:

يعتقد الكثيرون أن نظام الصيام المتقطع للتخسيس عبارة عن طريقة واحدة يمكن اتباعها، ولكن هناك العديد من طرق الصيام المتقطع الفعالة التي يمكنك تخير ما يناسبك منها، والذي تستطيع الاستمرار عليه، ومن طرق الصيام المتقطع ما يلي:

طريقة 16/8: وهي الطريقة الأكثر استخداماً في أنظمة الرجيم المتقطع، وتعتمد على اقتصار تناول الطعام والمشروبات خلال 8 ساعات في اليوم، ومن ثم الصيام للفترة المتبقية من اليوم وهي 16 ساعة، وقد تتسائلين هذا النظام من رجيم الصيام المتقطع كم ينزل في الاسبوع، والإجابة هي من 5-7 كيلوجرام أسبوعياً، وهو من أفضل الطرق المستخدمة.

ويُعد نظام 16/8 من أقل الأنظمة تقييداً لك، فيمكنك تخير أي ساعات يمكنك الإفطار أو الصيام فيها، فقد يختار البعض الصيام من فترة المساء وحتى التاسعة صباحاً، ومن ثم الإفطار من 9 صباحاُ إلى 5 مساءاً، وذلك لتجنب الأكل خلال فترات المساء.

وقد يتخير البعض الآخر عدم تناول وجبة الإفطار، وتناول الطعام خلال فترة الظهيرة وحتى الثامنة مساءاً، فنظام 16/8 لا يفرض عليك وقت معين، ويمكنك تخير الأنسب لك.، ولكن ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام خلال فترات النهار، وذلك لزيادة معدلات الحرق خلال فترات النهار، وزيادة معدلات تخزين الدهون خلال فترات المساء.

وأثبتت بعض الدراسات أن هذه الحمية تساعد على تقليل ضغط الدم عند أصحاب الضغط المرتفع، كما أنها تساعد على زيادة الكتلة العضلية وتحول الدهون إلى عضلات، والتي تزيد من صحة الجسم.

ولكن لتحقيق الاستفادة القصوى من هذا النظام، ينصح خبراء التغذية بمحاولة الابتعاد التام خلال فترة الإفطار عن الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة، لأن تناولها يأتي بنتائج عكسية في الرجيم المتقطع، وزيادة تناول الخضراوات والفاكهة والوجبات الغذائية المتوازنة، التي تشمل الحبوب الكاملة والبروتين وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

طريقة 5/2 للصيام المتقطع: ويعتمد هذا النظام على تناول الطعام بشكل طبيعي، وبنفس السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان العادي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، وتقليل السعرات الحرارية إلى الربع خلال اليومين الباقيين، فمثلاً إذا كان معدل السعرات الحرارية التي تحصل عليها في الأيام العادية 2000 سعر حراري، فخلال يومين في الأسبوع يمكنك تناول 500 سعر حراري فقط في اليوم.

وإذا كنت تتساءلين عن رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع بنظام 5/2، فإن الباحثين في مجال التغذية يعتقدون أن هذا النظام يعطي نفس النتائج الفعالة التي يمكنك الحصول عليها من خلال أنظمة تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام، كما أنه يعطي نفس فوائد نظام 16/8 ومنها ضبط معدلات السكر في الدم، وخفض الضغط المرتفع، والسيطرة على معدلات الكوليسترول.

ولكن على الرغم من ذلك لا يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية خلال الأيام العادية، مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس من السهل تقليل السعرات الحرارية إلى الربع على الرغم من أنهم يومين فقط، فقد يزيد ذلك من معدلات الإجهاد، وشحوب الوجه.

نظام كُل- توقف- كُل Eat- stop- Eat : ويعتمد هذا النظام على التوقف عن الطعام لمدة يوم في الأسبوع خلال 24 ساعة، أو يومين في الأسبوع، ولا يُشترط أن تكون أيام متواصلة، ويمكنك الأكل بحرية باقي أيام الأسبوع، ولكن يفضل أكل الأغذية الصحية المتوازنة أصلاً، والبعد عن زيادة استهلاك المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، وقبل البدء في هذا النظام يجب التحدث مع طبيب التغذية، لمعرفة ما إذا كان هذا النظام يناسبك أم لا.

وتعتمد فكرة هذا النظام على أنه عند التوقف أو تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل كبير لمدة 24 ساعة، سيساعد ذلك على خسارة الوزن بصورة فعالة، ولكن التوقف عن الأكل لمدة 24 ساعة متواصلة أمر صعب ويحتاج الكثير من العزم والإرادة، ومن عيوبه أيضاً أنه قد يتسبب في الشراهة في تناول الأطعمة بعد الصيام المتواصل، وقد يتسبب أيضاً في بعض الأمراض المرتبطة بالأكل.

نظام صيام يوم بعد يوم: وتعتمد فكرة هذا النظام من رجيم الصيام المتقطع على الصيام يوم بعد يوم، فيمكنك التوقف عن تناول الطعام يوم، ثم تناول الطعام بحرية في اليوم التالي، ومن ثم الصيام في اليوم الذي يليه وهكذا، ويرى البعض إمكانية تناول 500 سعر حراري خلال الصيام، ولكن يفضل خبراء التغذية التوقف التام عن تناول السعرات الحرارية خلال فترة الصيام.

وقد تتسائلين عن مدى كفاءة هذا النظام، ورجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر عند اتباع صيام يوم بعد يوم، يرى الخبراء قدرة هذا النظام على إنقاص الوزن الذي قد يصل إلى 4.5 إلى 7 كيلو في الأسبوع.

ولتعظيم الفائدة من هذا النظام وزيادة قدرته على إنقاص الوزن، يجب اتباع نظام صحي متوازن، يحتوي على الفواكه والخضراوات، وتناول الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم، مع ممارسة الأنشطة الرياضية، قد يساعدك ذلك على مضاعفة إنقاص الوزن.

وفيما يلي بعض النصائح التي يجب معرفتها عند اتباع نظام رجيم الصيام المتقطع:

تحدثي مع طبيب تغذية قبل اتباع هذا النظام، وتعرفي على مميزاته وأضراره، وهل هذا النظام مناسب لك أم لا.

يجب الأخذ في الاعتبار أن نظام الصيام المتقطع يجب أن يكون أسلوب حياة، وليس وسيلة لإنقاص الوزن فقط، ويجب اتباعه لفترات طويلة وليس لفترات قصيرة.

تناولي الأطعمة الصحية والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتناولي الكثير من الفاكهة والخضراوات.

تناولي الكثير من السوائل والماء ، يُفضل تناول 3 لتر يومياً.

حاولي ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، للاستفادة القصوى من النظام.

عند وصولك للوزن المثالي قللي ساعات الصيام تدريجياً.

تحدثنا في هذا المقال عن رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع، و رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر، ومميزات وعيوب هذا النوع من الرجيم، وبعض الأنظمة التي يمكن اتباعها.

The post رجيم الصيام المتقطع كم ينزل في الاسبوع والشهر ب 4 طرق مختلفة appeared first on جميلتي.

https://jamilty.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%b7%d8%b9-%d9%83%d9%85-%d9%8a%d9%86%d8%b2%d9%84/